Можно ли пить воду во время и сразу после кикбосинга?

Просто не знаю где еще спросить и спрошу тут. На велосипеде когда катаюсь все говорят пей-пей воду, недайбог жажду почувствуешь, нужно пить все время. И в качалке висит объявление что для восстановления водного баланса пейте безалк напитки. А пошел на кикбоксинг там тренер говорит что во время и в течении получаса после тренировки пить нельзя. Объясняет тем что нагрузка на сердце и печень... Я не понимаю, почему там можно а там нельзя. Объясните пожалуйста.

перенесу пожалуй в медицинский форум

Нет. Через 30 мин.по окончанию тренировки.

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*

а почему на велике и в качалке надо а там нельзя?

Вопрос неоднозначный. Зарубежом существует отдельная специальность - спортивный врач. Около полугода назад в Харькове состоялась конференция посвященная спортивной медицине, куда были приглашены несколько специалистов возглавляющих обучение спортивной медицине в США. По уровню подачи материала я понял насколько серьезно это направление медицины представлено зарубежом. Но речь не об этом. Одним из важных вопросов, которые стоят перед врачом на соревнованиях и на тренировках - это вопрос восстановления потеряной жидкости у спортсмена. По сути речь идет о методах борьбы с обезвоживанием. И в зависимости от условий тренировки/соревнований (спортзал, открытая местность) и от типа нагрузки (бег, силовая нагрузка, длительность усилий и т.д.) эта проблема решается по разному. Но все сводится к тому, что при потере жидкости (которая неизбежна при нагрузке) эту жидкость нужно компенсировать. Да, правы те, кто считает, что потребление большого количества жидкости повышает нагрузку. Но, во-первых, пить нужно не столько сколько хочется, а столько сколько потяряно при потоотделении+учащенном дыхании. А во-вторых, любая повышенная нагрузка на мышцы - это нагрузка на сердце. Т.е. организм уже нагружен. Компенсация потерянной жидкости необходима.
Здесь скорее уместен вопрос когда и в каком количестве необходимо ее восполнять.
Что касается длительных нагрузок (езда на велосипеде, футбол и др.) - здесь, как считает зарубежная школа спортивной медицины, необходимо раз в полчаса восполнять небольшими объемами потерянную жидкость. Ключевое слово - "небольшими количествами". Т.е. примерно столько сколько потеряно. Это не значит, что нужно напиться холодной воды до ощущения утоления жажды.
Кстати, важна и температутра жидкости. Оптимальной считается - прохладная вода, не холодная.
Что касается кикибоксинга - т.е. кратковременных силовых нагрузок, когда требуется значительная отдача на непродолжительное время - оптимальным является, полоскание рта и охлаждение водой тела (смачивание головы и шеи) небольшим количеством воды. А восстановить потерянную жидкость лучше после восстановления ритма сердца - т.е. через 20-30 мин. после боя или тренировки. Насколько мне известно, так и происходит во время подготовки спортсменов и проведения соревнований по боксу, борьбе и др. контактным видам спорта.

_________________
Nullius in verba - Ничьими словами, (т.е. только экспериментально, а не цитатами). Утверждение Галена, не верившего в "авторитеты" и предпочитавшего проверять и доказывать теории.

поитай в сети есть книга ... Колмен питание для выносливости там все объясняют

Тс.представьте себя в спаринге с полным желудком воды,или другой жидкости.Как она себя там поведет при пропущеном ударе.Это ведь гидравлический удар на стенки желудка.Может быть оч. неприятная травма.

_________________
Цитата:Zmiev-turist
Уважаемый форумчанин, смените аватарку и подпись или будет Вам бан.