Ліхтарі CONVOY C8 S2+ S3 M1 акумулятори, зарядні, драйвери


Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 31.10.2011 10:45 
Аватара пользователя

Сообщения: 689
Город: Киев/Днепропетровск/Ялта
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:28.03.2011
в пятницу вечером отлично побегал в футбол, в субботу встал и как-то побаливали ноги, но я к крепатуре привыкший, нормально провёл день. а вот в воскресенье просто слёг с этой крепатурой. передвигаюсь как дедушка, спина болит (радикулит :lol: ). с утра принял глутаминовую кислоту, но что-то до конца не сняла напряжение. итог - понедельник утро, спина болит, ноги чуток побаливают.
что ещё можно выпить/глотнуть? повторные нагрузки неприемлимы.

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 31.10.2011 10:51 
Аватара пользователя

Сообщения: 152
Город: Донецк/Харьков
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:10.06.2011
лично мне помагает теплая ванна (мин. 20 полежать минимум), массаж. вечером и Вам рекомендую

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 31.10.2011 11:05 

Сообщения: 846
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:26.01.2010
По моему опыту чтоб отпустила крепатура,нужно через день после нагрузки(не в коем случае не на следующий,иначе мышцы востановиться не успеют),через боль ломоту и т.д.начать с легенькой разогревочки,пробежки,растяжки.Повторить чуть в более щадящем режиме такую же нагрузку.Мне этот метод помогает.

_________________
Цитата:Zmiev-turist
Уважаемый форумчанин, смените аватарку и подпись или будет Вам бан.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 31.10.2011 11:07 

Сообщения: 1048
Город: Kharkov
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:12.05.2008
Прегрузочка на лицо.Терпи че с ней бороться. И регулярней бегай так накрывать не будет. И да разогреться и размяться немного быстрей отпустит.

_________________
Звоним QJ250-3. Futong


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 31.10.2011 12:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 3232
Изображения: 12
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 55
Зарегистрирован:29.06.2006
совет от футболистов - покурить, никотиновая кислота способствует выведению молочной

_________________
Live from the YA Arena Velodrom in Falun, Sweden.
Слесарные работы по велосипедной раме и вилке (резьба каретки и т.п.), сборка, центровка колес...
tacyclopedia

"In fixi veritas" (C)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 31.10.2011 12:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 1808
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:23.02.2008
курить не табак :)

_________________
Ремонт велосипедов
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Univega HT-510


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 31.10.2011 12:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 689
Город: Киев/Днепропетровск/Ялта
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:28.03.2011
к радости, я не курю. повторно нагрузить организм не могу, сижу с кашлем и соплями дома, простуда :facepalm:
такая нагрузка была из-за открытия зимнего велофутбола :twisted:

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 31.10.2011 12:49 
Аватара пользователя

Сообщения: 3232
Изображения: 12
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 55
Зарегистрирован:29.06.2006
reborn.dp писал(а):

что ещё можно выпить/глотнуть?


аскорбинки прими

_________________
Live from the YA Arena Velodrom in Falun, Sweden.
Слесарные работы по велосипедной раме и вилке (резьба каретки и т.п.), сборка, центровка колес...
tacyclopedia

"In fixi veritas" (C)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 31.10.2011 16:03 

Сообщения: 65
Город: Харьков
Пол: Жен
Возраст: 33
Зарегистрирован:02.02.2008
Баня)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеСообщение было удалено | удалил: Sergey Melnikov | 31.10.2011 17:15.
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 31.10.2011 21:23 
Аватара пользователя

Сообщения: 957
Изображения: 19
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:13.03.2007
reborn.dp, вообще желательно просто не давать таких нагрузок, которые вызывают такую крепатуру.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 12.11.2011 17:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 36
Город: Харьков
Пол: Не указан
Зарегистрирован:03.08.2009
vvr писал(а):
совет от футболистов - покурить, никотиновая кислота способствует выведению молочной

Мдя.. тогда уж лучше выпить!!! :lol:
Вы жжете, господа!! :ROFL:

_________________
Nullius in verba - Ничьими словами, (т.е. только экспериментально, а не цитатами). Утверждение Галена, не верившего в "авторитеты" и предпочитавшего проверять и доказывать теории.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 12.11.2011 18:53 
Аватара пользователя

Сообщения: 1733
Изображения: 20
Город: Харьков, Салтоффка, Пески
Пол: Муж
Возраст: 45
Зарегистрирован:19.03.2009
Magnum писал(а):
лично мне помагает теплая ванна (мин. 20 полежать минимум), массаж. вечером и Вам рекомендую

+1 !!! Но к этому добавьте морской соли и ваще полный кайф...Сам так же практикую ванну... Часто укатываюсь на веле до судорог в ногах.... Кста, о солях морей - во все временна ими лечились от всего...Советов много - Выбирайте сами...

_________________
————————————————
ПРОДАЁТСЯ
NORCO Aurum 6.3 2014


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 12.11.2011 18:55 
Аватара пользователя

Сообщения: 3314
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:28.11.2010
Если заболел - нужно выздоравливать, а не с крепатурой боротся (кстати, последняя может быть, отчасти, следствием болезни).

А боротся с крепатурой, как правильно сказали выше, нужно разогревом мышц (да, первые 5 минут неприятно - зато потом забываешь о том что что-то болело.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Крепатура. кто как борется?
СообщениеДобавлено: 12.11.2011 19:05 
Аватара пользователя

Сообщения: 1219
Город: ХГ
Пол: Муж
Возраст: 26
Зарегистрирован:31.01.2009
Такие же проблемы. Бегаю в футбол, бывает до 5 раз в неделю, а в перерывах на велосипед.
После перерывов в неделю, 2 после хорошей игры крепатура на следующий день ужасная - лечу легко - либо растяжка, либо километрво 20-30 на велосипеде. В принципе помогает.
Баня тоже очень хороша ,испытан оан себе - если после игры сразу в баню на следующий день намного проще.
А если немного углубиться ,что такое крепатура? В овремя активнгй оработы в мышцах в процессе окисления образуется лактат и пируват. Пока ты бегаешь - давление высокое,Ю перфузия через мышцы тоже - кислота выводится. НА утро или след день - остатки лакатата с пируватом начинают токсически действовать на мышцы, их надо выводить. А как это сделать - повысить кровоток - нагрев мышцы, либо через боль и нехочу опять заставить себя сделать физические упражнения, н оне "рвать" а мягко войти и мягко выйти.
+ как бы эт они звучало, иногда с температурой бегаешь в футбол (хоть родители и ругаются, что медик а бегаешь с температурой) а потом в баню, на следующий день себя чувствуешь намного легче - ты делаешьт эффект горчичиника - улучшаешь микроциркуляцию и выводишь токсины, которые накапливаются в организме во время болезни и раздражают центр температуры.
Объяснил .как мне кажется более доступным языком.
ПЫСЫ: Покурить и попить пиво - очень интересный способ лечения крепатуры)))))) Еще бы эффект огурца предложили и впитывать силу земли :-P

_________________
http://vk.com/achmetow90


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.109s | 33 Queries | GZIP : On | Load : 0.48 ]
Reputation System ©'