biker_ua писал(а):
rudik73 писал(а):
кардио нагрузка, подразумевающая повышение частоту сокращений сердечной мышцы, а значит могут возникнуть моменты, что пульс может подняться очень высоко, для этого прибор помимо индикации на дисплее должен еще сигналезировать звуком дабы привлечь внимание к возможной нештатной ситуации, которая может привести к серьезным проблемам здоровью или жизни
ИМХО как ни пардоксально звуковая индикация больше полезна в низких пульсовых зонах. Чтобы сдерживать себя и оставаться внутри этих зон не отвлекаясь от созерцания окружающих красот на велокомп
Если у вас пульс в данный момент 90-95% процентов от максимального и растет, то НЕ ЗАМЕТИТЬ это может только организм накачанный наркотиками, алкоголем или еще какой-нибудь дрянью. При пульсе 100-105% вы просуществуете совсем недолго, закислитесь за считанные секунды, сбавите нагрузку и сползете на более низкие показатели, даже если не хочется. Организм в подобных ситуациях сам предохраняется и всячески сопротивляется насилию.
Риск здоровью или жизни возникает когда человек не здоров, или когда не тренированный индивид отключает мозги и отчаянно пытается подражать тренированному, слишком долго находясь на сравнительно высоком расчетном пульсе без учета своего реального уровня тренированности. Говоря проще - безграмотность хуже отсутствия индикации.
То есть если некто, никогда не крутя педали и не поднимая последние три десятка лет пульс выше 130 ударов, в 30 лет вдруг решает изобразить серьезного велосипедиста, высчитывает свой максимальный пульс как 220-30=190 и шурует на 160 в течении 20 минут, потому что ведь воля и характер, то велокомпьютер ему пропищит, что он в относительно безобидной 4 зоне ("тут вы повысите свою скоростную выносливость и способность дольше сопротивляться закислению.. blah-blah..."), где ему на самом деле пока делать нечего от слова совсем. Вот с этим писком он и может отгрести проблем
ситуации бывают разные, давайте вернемся в рамки темы и не будем углубятся в особенности тренировочных процессов на вело или беге
звуковая сигнализация должна присутствовать, этот параметр более важный, значит его контролировать нужно чаще, а если только смотреть на дисплей во время движения на велосипеде это чревато последствиями где пульсометр уже может не понадобится
разве что во время бега когда он одет на руку, можно периодически смотреть на часы
если такой функционал реализован во всех пульсометрах серьезных производителей то он должен присутствовать и в вело компьютерах и это аксиома
biker_ua писал(а):
Звуковой сигнал при выходе за определенные пороги каденса, как и показания на экране. особого смысла не имеет. Условно, каденс ниже скажем 75-80 уже считается низким. Но это информация ничего нам не дает на практике, так как нагрузка на колени определяется не каденсом, а усилием передаваемым на педали через колени в единицу времени.
Можно молотить 100 rpm выдавая при этом 500 ватт, а можно на тех же 100 rpm выдававать 150 ватт. Во втором случае нагрузка на колени явно будет ниже
Если мы говорим про некий оптимальный каденс дающий максимальную скорость при минимальном усилии, то верхний предел каденса ограничен вашей способностью болтать ногами и производить таким образом больше работы в единицу времени.
Велокомп вам ничего не подскажет, а лишь выдаст телеметрию. Только собственные ощущения по тому, насколько легко вы крутите и как интенсивно вкладываетесь. Пока крутится легко (быстро или медленно - неважно) - все окей. Как только вы чувствуете, что становится тяжелее - скидывайте передачу и если вам надо поддерживать скорость - увеличивайте каденс. Вот и все.
я для себя сделал вывод, что звуковая сигнализация по каденсу таки не нужна
как я себе это представляю на основе прочитанного и консультации более опытного ездока бреветчика
в том что касается использования
достаточно той телеметрии которая выводится на экран, а так как она не нужна постоянно, а в случае если идет набор высоты или встречный ветер, нужно проанализировать телеметрию со своими ощущениями педалирвоания и принять решение менять не менять передачу или приложить усилие что бы "вытянуть" в том случае, что набор высоты не продолжительный; если попал под встречный ветер нужно сразу менять передачу и чаще сверятся с телеметрией по каденсу
в части нужен велокомпьютер с каденсом или не нужен, вот тут определенного мнения не сложилось
приведу чужую мысль:
если катать по одному маршруту, можно приучить себя к правильному каденсу
есть но, на одном и том же маршруте может ветер помнятся что сказывается на каденсе
физическое состояние организма каждый день может быть разное, усталость недосыпание, может снизить мышечный тонус, может быть малый запас гликогена и так далее
все это может привести к снижению каденса и нужно приспосабливать поездку под эти условия, тут поможет или телеметрия каденса, или сугубо на своих ощущениях, а лучше то и другое
думаю истина где то рядом, оптимальным будет не только свой опыт использовать но и сверять с телеметрией каденса
а у меня есть опыт но он был исключительно на интуиции без показаний с датчика каденса
больше склоняюсь за присутствие каденса, может не только операция на коленях а еще и любопытство
отдельной темой которую мы не затронули, это статистический анализ велопоездок
зная что такое страва, читая описания к разным вело-компьютерам, догадываюсь о том, что данные и пульса и каденса которые запишет велокомп будут наложены на маршрут, затем в страве или специализированном приложении можно будет просматривать, а впоследствии и сравнивать не только затраченное время на помеченный участок подъема, но и данные по пульсу
к чему это я, получается что более продвинутые вело-компьютеры записывают эти данные в свою память а затем ее нужно сливать
тут в теме есть пост в котором пользователь жалуется что по блютузу долго сливается трек марщрута и да же возникают ошибки
какие варианты синхронизации удобней
возвращаясь к нашим баранам
какие варианты велокомпов естественно беспроводных, стоит рассматривать
звуковая индикация пульса
датчик пульса двух стандартный, что была возможность подключить к смартфону и считывать показания пульса для занятий в зале
каденс
синхронизация результатов со стравой или приложением производителя
Вход
Регистрация
