Ліхтарі CONVOY C8 S2+ S3 M1 акумулятори, зарядні, драйвери


Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Статья: Как правильно пить
СообщениеДобавлено: 24.07.2010 14:34 
Аватара пользователя

Сообщения: 5826
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:08.07.2007
Несмотря на жару, календарь мероприятий сейчас весьма плотно заполнен. Хотя если неправильно подготовиться к поездке, вместо удовольствия от катания и пользы здоровью можно получить совсем другое. Эта статья больше для спортсменов, которым важен результат. Но судя по отчетам наподобие "120 км по жаре 36 градусов", будет полезно почитать и обычным покатушникам.
Читать полный текст...

_________________
Лазерный прицел для дробовика - красная лампа с надетым на неё дуршлагом
Перед тем как постить глупость на форуме - воспользуйтесь поиском. Возможно, эту глупость постил кто-нибудь до вас.
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Статья: Как правильно пить
СообщениеДобавлено: 24.07.2010 14:47 
Аватара пользователя

Сообщения: 2820
Город: Харьков. ПП
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:10.06.2009
Спасибо!
Очень полезно


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24.07.2010 15:31 
Аватара пользователя

Сообщения: 493
Изображения: 10
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2010
а вот как натрий восполнить?соли столовую ложку дернуть?и ещё:с потом выходит более двухсот пятидесяти разных химических веществ!как негативных так и полезных для организма.их как восполнять?если больше пить жидкости то сердцу при аэробной нагрузке это не очень понравится,если мало пить и чувствовать жажду то почкам и мышцам точно туго прийдется,не говоря о загустении крови тд.короче,если ты не врач а аматор то держи свои шаманские знания при себе,и не дезинформируй народ.печатному слову верят!вопрос нужно вообще рассматривать не в рамках статьи,а в формате научной работы.так что статью дорабатывать и дорабатывать.с картинками диаграммами и подробными объяснениями,мистер Buba .

_________________
Skrapper assembled in France


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Статья: Как правильно пить
СообщениеДобавлено: 24.07.2010 17:49 
Аватара пользователя

Сообщения: 5826
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:08.07.2007
Ferrat писал(а):
а вот как натрий восполнить

Так на второй странице все написано. Да, слегка солить воду или кушать соленое.

_________________
Лазерный прицел для дробовика - красная лампа с надетым на неё дуршлагом
Перед тем как постить глупость на форуме - воспользуйтесь поиском. Возможно, эту глупость постил кто-нибудь до вас.
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Статья: Как правильно пить
СообщениеДобавлено: 24.07.2010 22:05 

Сообщения: 894
Изображения: 1
Город: Suomi, 5хатки
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:21.04.2008
Нет, Buba, все-таки Ferrat более прав в этом вопросе, чем статья. Нельзя считать, что с потом выходит только Хлорид Натрия и вода. Соли калия тоже выводятся с потом, соединения азота, фосфора..Поэтому на покатушке лучше не пить экстремальные соленые смеси, можно перестараться.
На покатушках в среднем темпе имеет смысл взять отдельно чистую воду и отдельно нечто для восполнения утраченных солей. Например, соленые орешки (кешью, макадамиа, фундук, фисташки), но не арахис. Можно и в виде козинаки, как дополнение к другой еде.
Если уж так критично пить соленое, то лучше пить бульон.
А если поставлена задача "доехать быстро любой ценой", надо искать брикеты и растворимые порошки для спортивного питания. Но это ужасно.

_________________
Куплю BMW E39 99г.
RAPID тандем титановый.
RAPID ситибайк на колесах диаметром 36 дюймов


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Статья: Как правильно пить
СообщениеДобавлено: 24.07.2010 22:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 5826
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:08.07.2007
SNiЖ0k писал(а):
лучше не пить экстремальные соленые смеси

Оно не экстремально. Я ж попробовал). На вкус почти незаметно на фоне запаха фляги, "миргородская" заметно более соленая. Кстати, хорошая идея. Надо будет порыться в поисках правильной в этом смысле минералки.
По поводу калия. Во-первых, его выходит на порядок меньше. Во-вторых, он в основном находится не в крови, а во внутриклеточной среде. Натрий - наоборот. В третьих. обычные велоперекусы типа бананов и кураги содержат заметное количество калия и достаточно адекватно перекрывают потери.

_________________
Лазерный прицел для дробовика - красная лампа с надетым на неё дуршлагом
Перед тем как постить глупость на форуме - воспользуйтесь поиском. Возможно, эту глупость постил кто-нибудь до вас.
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26.07.2010 14:58 
Аватара пользователя

Сообщения: 2820
Город: Харьков. ПП
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:10.06.2009
есть 2 вопроса:
_почему нельзя АРАХИС?
_что с применением минералки(нашлась нужная)?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Статья: Как правильно пить
СообщениеДобавлено: 26.07.2010 15:22 
Аватара пользователя

Сообщения: 956
Изображения: 19
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:13.03.2007
ИМХО потерять воду и соли гораздо легче чем их восполнить.
Чтобы выпить больше чем надо воды в жаркий день при интенсивной езде это надо очень сильно постараться.
Если я не ошибаюсь организм усваивает до 1л воды в час при том что потери до 2л в час, а то и больше.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Статья: Как правильно пить
СообщениеДобавлено: 26.07.2010 15:32 
Аватара пользователя

Сообщения: 167
Город: Новомосковск
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:07.07.2009
Если планируется длительная тренировка (более 2х часов ) , то я разбавляю пакетик регидрона на 1-1.5 литра воды и ещё беру флягу чистой воды, пока жажду и судороги удавалось побороть. Из еды беру пару батончиков Гематовит в аптеке - питательней и дешевле всяких сникерсов .


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Статья: Как правильно пить
СообщениеДобавлено: 26.07.2010 17:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 21
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 40
Зарегистрирован:19.07.2010
DieZ писал(а):
Если планируется длительная тренировка (более 2х часов ) , то я разбавляю пакетик регидрона на 1-1.5 литра воды и ещё беру флягу чистой воды, пока жажду и судороги удавалось побороть. Из еды беру пару батончиков Гематовит в аптеке - питательней и дешевле всяких сникерсов .


+1 за регидрон. Отличная штука!

_________________
С уважением,
Анатоль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Статья: Как правильно пить
СообщениеДобавлено: 11.08.2010 22:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 799
Изображения: 3
Город: Харьков, Новые Дома, Коммунальная
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:11.04.2009
Статья хороша, но каменты интересней! Регидрон, гематовит... надо запомнить.

_________________
"Черный гусар" - Amoeba HUSSAR


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.087s | 27 Queries | GZIP : On | Load : 0.54 ]
Reputation System ©'