Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15.07.2018 14:08 

Сообщения: 918
Город: Харьков
Пол: Жен
Возраст: 35
Зарегистрирован:05.07.2017
Простые силовые и общеукрепляющие упражнения
Читать полный текст...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.07.2018 10:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 16596
Изображения: 3
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 39
Зарегистрирован:30.09.2003
Планка реально спасает убитые спины. Только делать надо правильно. Ежедневно использую.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re:
СообщениеДобавлено: 29.07.2018 17:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 70
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:13.04.2014
Миша писал(а):
Планка реально спасает убитые спины. Только делать надо правильно. Ежедневно использую.


Можно подробнее про правильность выполнения?

_________________
Никого не волнует твой внутренний мир. Людям главное, чтобы ты хорошо одевался, смеялся над их шутками и не застревал в дверном проёме. (с)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 29.07.2018 22:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 16596
Изображения: 3
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 39
Зарегистрирован:30.09.2003
Спина не должна быть выгнутой. Только прямая. Пресс все время напряжен. Ну лучше бы врач рассказал.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01.08.2018 12:21 

Сообщения: 56
Город: Vinnitsa
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:03.10.2012
є ще більш ефективний варіант планки (в плані оздоровлення хребта) - на фітболі. Все так само - тільки опираємся локтями на фітбол. Це заставляє тіло підтримувати рівновагу - задіюються дуже маленькі глибокі м'язи, покращується живлення хребта. Тут (наприклад) є ця та інші вправи для спини на фітболі https://www.youtube.com/watch?v=qqB9yl5_ayQ


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.100s | 19 Queries | GZIP : On | Load : 1.5 ]
Reputation System ©'