| велосипеди недорого |

Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15.07.2018 15:08 

Сообщения: 2203
Город: Харьков
Пол: Жен
Возраст: 41
Зарегистрирован:05.07.2017
Простые силовые и общеукрепляющие упражнения
Читать полный текст...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.07.2018 11:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 17278
Изображения: 4
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:30.09.2003
Планка реально спасает убитые спины. Только делать надо правильно. Ежедневно использую.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re:
СообщениеДобавлено: 29.07.2018 18:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 63
Изображения: 0
Город: Харків
Пол: Муж
Зарегистрирован:13.04.2014
Миша писал(а):
Планка реально спасает убитые спины. Только делать надо правильно. Ежедневно использую.


Можно подробнее про правильность выполнения?

_________________
Cossack nation ain't got no translation (с)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 29.07.2018 23:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 17278
Изображения: 4
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:30.09.2003
Спина не должна быть выгнутой. Только прямая. Пресс все время напряжен. Ну лучше бы врач рассказал.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01.08.2018 13:21 

Сообщения: 71
Город: Vinnitsa
Пол: Муж
Возраст: 40
Зарегистрирован:03.10.2012
є ще більш ефективний варіант планки (в плані оздоровлення хребта) - на фітболі. Все так само - тільки опираємся локтями на фітбол. Це заставляє тіло підтримувати рівновагу - задіюються дуже маленькі глибокі м'язи, покращується живлення хребта. Тут (наприклад) є ця та інші вправи для спини на фітболі https://www.youtube.com/watch?v=qqB9yl5_ayQ


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2024
Наши друзья: Телеграм-канал про SEO | Рыбалка в Полтаве
Мобильный вид

[ Time : 0.098s | 20 Queries | GZIP : On ]
Reputation System ©'