Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 30.01.2013 13:54 
Аватара пользователя

Сообщения: 3314
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:28.11.2010
Цитата:
5. Не советую тебе брать с собой рюкзак. Даже если он будет пустой и супер-пупер самый велосипедный навороченый с гидропаком,


Но сам гидратор взять все таки стоит. И 2 литра на 200 км - это маловато. Имхо. Особенно по жаре. Но если есть возможность "дозаправиться" по пути, то вести с собой лишний вес не стоит.

Цитата:
Чипсы и кола - это "джентльменский набор бреветчика" я бы сказал.


Без язвы желудка не доехать? :-P Не надо никаких чипсов и колы. Имхо.

Лично я бы взял горсть фиников, кукурузный козинак и какую-нибудь булочку (ибо бананы тяжелые и очень быстро портятся если помять).


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 30.01.2013 17:07 

Сообщения: 846
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:26.01.2010
С колой один ньюанс.Она должна быть без газа.И не вместо воды.Ее использовать сугубо как энергетик.

_________________
Цитата:Zmiev-turist
Уважаемый форумчанин, смените аватарку и подпись или будет Вам бан.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 30.01.2013 18:10 
Аватара пользователя

Сообщения: 921
Изображения: 17
Город: г.Мерефа
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:12.01.2011
Ребята, ничто так не помогает на бревете, как БОРЩ в обед!)

Хочу описать свою ситуацию, т.к. у всех разный метаболизм и пр. Может кому-то пригодится.
В прошлом году тоже проехал бревет 200км в Сумах на МТБ.
Так вот, все делал, как советовали: есть мясо вечером, брать с собой только сухофрукты и всякую муть, газировку не пить, мясо не есть во время бревета, не курить и не ругаться... Но как оказалось не совсем все было нужно.

Надо определиться, что приятно твоему организму, а что не очень. Например, кешью - жирные, я их не очень хорошо перевариваю.
Наелся мяса вечером, перед бреветом. Как оказалось потом - мало. Всяких фиников-галет и бананов-сникерсов не хватало к середине пути, снова хотелось мяса. Спас борщ с мясом на одном из КП (теперь на длительные дист обязательно что-то существенное из еды беру). Чуть отдохнув после такого обеда, готов был педалить и педалить. Выпито воды за весь маршрут было около 6л воды. Но когда вода уже не спасает, а "пить" хочется - выпиваю колы или спрайта и реально вставляет (не стоит злоупотреблять).
Очень ВАЖНО - есть чуть-чуть заранее, чем захотелось, по чуть-чуть!

Важно также хорошо выспаться перед бреветом. Мне удалось поспать всего два часа, а остальное время тлеть в машине, по дороге в Суммы.

Рюк и гидратор не брал, взял поясную сумку. Воду и бананы-сникерсы дают на КП (+ магазины) - нет смысла много везти с собой воды. Главное, не поддаваться на провокации и ни за кем не гнаться - гнуть свою линию, но придерживаться запланированной средней скорости (22км\ч вполне на расслабоне устроит). Не тащить всякие сумки-багажники с собой. Одеться без "парусности".

Главное - это регулярные выезды и все будет ок.
До бревета я проезжал только 160км (со сред 27км) и был уже после таких поездок в состоянии невменяемости.
Так что имеет смысл плавно повышать нагрузки и километраж. За дней 5 до бревета дать себе полностью отдохнуть.
После бревета стал регулярно, раз в неделю, ездить от 200 до 250км. От этого получаешь свой кайф. Также неплохо пульсометром обзавестись.
И не забывать смотреть по сторонам - наслаждайся происходящим!)
До встречи на бреветах!

_________________
Scott Aspect 35 2010


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 30.01.2013 18:55 
Аватара пользователя

Сообщения: 965
Город: Львів
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:27.11.2010
PashokZp
Зиму тоже не стоит проводить впустую. Бег, плавание, силовые нагрузки на ноги и т.д. по вкусу, ОФП короче, шоб к весне бодрячком подойти.

_________________
Тише едешь - дальше будешь от того места куда едешь.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 30.01.2013 19:25 
Аватара пользователя

Сообщения: 2815
Изображения: 6
Город: Харьков-Москва
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:10.09.2011
Кто как думает организовать питание (не перекусы во время) на отрезках? Я бы вот может и нашел друзей и поставил бы их меня ждать с "борщами" на дистанции, но вот без машины как и, как потом им же, на следующий пит-стоп добираться? Как было у вас? :roll:

_________________
Петанк-клуб "Fair Play" г.Харьков, ул.Шевченко, 111 (ориентир кафе "Вояж" напротив ГАИ)

Кое что продаю:
Мелочевка со SCOTTа и не только...
Слики от WTB
Велоочки


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 30.01.2013 20:17 
Аватара пользователя

Сообщения: 139
Город: Луганск
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:10.10.2012
Камон, гайз)) Я ведь не сказал жрать одни чипсы и пить одну колу. Одна пачечка чипсов и одна бутылочка вкуснятинки в месяц на бревете никак не повредит. Ну в любом случае меньше, чем воздух, которым рандоньеры дышат на оживленных трассах. В общем-то не важно, что подберет для себя автор темы. Пусть только помнит, что надо хавать продукты "сразу в кровь" ( я их так называю ). Борщик кому-то наверно и хорошо. Повезет, если будет придорожная кафешка. Я предпочитаю ездить налегке. Ну а если только магазинчики?))
Я думаю предбреветная вкатка ему сама всё подскажет.
п.с. блин, где тут у вас еще есть темы про бреветы, дайте почитать...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 30.01.2013 20:38 
Аватара пользователя

Сообщения: 914
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:30.04.2012
Много мяса? Плотно покушать? Чипсы? Это такой тонкий сарказм? Или хотите конкурентов на трассе заранее слить? :D


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 30.01.2013 20:45 
Аватара пользователя

Сообщения: 814
Изображения: 20
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:03.06.2010
siddd писал(а):

Главное, не поддаваться на провокации и ни за кем не гнаться - гнуть свою линию, но придерживаться запланированной средней скорости (22км\ч вполне на расслабоне устроит). Не тащить всякие сумки-багажники с собой. Одеться без "парусности".

Как с меня писано :smile:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 30.01.2013 22:07 
Аватара пользователя

Сообщения: 921
Изображения: 17
Город: г.Мерефа
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:12.01.2011
Началось, тема превращается в очередной срач.
По поводу еды на КП. Борщ, бананы, сникерс и воду организовывал сумской рандонерский клуб (из взноса стартового, около 40грн), за что им огромное спасибо.

О еде: http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtop ... 202#p24202
О бреветах: http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtop ... =38&t=2650
И еще: http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtop ... 45&start=0
Фото: http://fotonatali.io.ua/album533170
Впечатления от Nikso: http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtop ... 182#p35182

_________________
Scott Aspect 35 2010


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30.01.2013 23:10 
Аватара пользователя

Сообщения: 914
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:30.04.2012
А у кого то есть список всех бреветов украины?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re:
СообщениеДобавлено: 31.01.2013 00:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 921
Изображения: 17
Город: г.Мерефа
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:12.01.2011
demergi писал(а):
А у кого то есть список всех бреветов украины?

https://sites.google.com/site/randonneu ... -v-ukraine

_________________
Scott Aspect 35 2010


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 31.01.2013 12:52 
Аватара пользователя

Сообщения: 1268
Город: Сумы
Пол: Муж
Возраст: 47
Зарегистрирован:07.09.2006
Сиддд, спасибо за сылки :friends:

Пару слов для примирения сторон. Бревет позволяет каждому поставить для себя цели, и каждому получить удовольствие от их достижения. Кто на время, кто на доехать... Для меня лично, бревет это приключение на целый день. А один товарищ сказал так, - "Если на бревет выделено время - его нужно использовать с удовольствием!" :D Я не строю графиков, еду по самочувствию. Потому мои советы спортсменам не подойдут.
  1. Если велосипед используете несколько раз в неделю, то можно обойтись без спецтренировок. На двести точно.
  2. Перед бреветом желательно включить в рацион побольше длинных углеводов. Мое любимое блюдо - вермишель с творогом. Люблю понимаешь сладкое :oops:
  3. На бревете мне гораздо удобней сникерсы, чем орехи и курага россыпью.
  4. Пить почаще. Что, дело вкуса. Были случаи, когда колу запивали миргородской, которую запивали пивом :D
  5. Борщ - вещ! Соляночка еще лучше. Да и картошечка хорошо :D Если, конечно, никто в шею не гонит :D
  6. Если все-таки накрыло (отрубило, заголодал, капнул) хорошо реанимирует кола. Еще лучше берн.

Удачи!

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31.01.2013 13:06 
Аватара пользователя

Сообщения: 914
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:30.04.2012
И всем проехавшим медальки дают?)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 31.01.2013 13:12 
Аватара пользователя

Сообщения: 8573
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
MABP
практически со всем согласен.
200-это не та дистанция, которая требует какой-то спецподготовки от регулярно катающихся на покатушках по грунтам хотя бы раз в неделю 100+, главное преодолеть психологический барьер.
из энергодринков, существенно добавляющих быстрых калорий и, соответственно, сил, для себя открыл (поскольку не пью алкоголь)-безалкогольное пиво. ну и, самое главное, вера в себя.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: подготовка к бревету
СообщениеДобавлено: 31.01.2013 13:13 
Аватара пользователя

Сообщения: 539
Изображения: 26
Город: Тростянец
Пол: Муж
Возраст: 24
Зарегистрирован:14.02.2012
Медали можно заказать (конечно если проехал дистанцию), стоимость кажется 8 евро, через некоторое время они приходят с Франции и находят своего хазяина :smile:

_________________
"Если откажешся от мечты то превратишся в овощ" (Берд Монро)
Куплю крышечки на дуалы SHIMANO ULTEGRA 6510
Мой французский друг Decathlon 9.2 R-Serie


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.097s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.41 ]
Reputation System ©'