Куртка для сноуборду ONeill District Jacket Mens Оригінал


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, Bce
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 19.08.2014 20:21 
Аватара пользователя

Сообщения: 89
Город: ua, DP
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.08.2012
anatoly-alex писал(а):
Ехать сгорбившись - пол беды, а вот сиденье сильно опускать, да нетренированному - убить коленки быстро и надолго. А это больно. И быстро так не покатишь.
мне как новичку стало интересно как можно убить колени? про всякий возможный гемор от неправильных сидений я уже слышал, а за колени слабо представляется подобное, но с удовольствием бы просветился, чтобы быть подготовленным :roll:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 21.08.2014 12:17 
Аватара пользователя

Сообщения: 1427
Изображения: 86
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:19.11.2009
Теоретически, чем меньше поднимается и сгибается колено в процессе педаляжа, тем для него лучше.
Коленный сустав плохо переносит нагрузку, когда нога сильно согнута и поднята вверх, к примеру, когда седло опущено на столько, что в верхнем положении шатуна колено поднимается до уровня тазобедренного сустава или выше.
При этом страдают связки сустава, нарушается циркуляция суставной жидкости. Чревато это воспалением и надрывом связок, (знающие люди меня поправят) во всяком случае, будет больно, проходить будет годами: вроде зажило, чуть нагрузку дал - болит опять.

Некоторые виды экстремального катания подразумевают очень низкое расположение седла, но крутят педали в основном стоя на выпрямленных ногах, сидя только ненапряжно подкручивают.

Особенно легко попортить колени будучи уже подготовленным в плане физической формы. Например, зимой бегать, а весной сесть на велосипед и вкрутить с дуру на низких оборотах. В таком случае мышечная сила есть, а связки и сустав в целом ещё не готовы к работе в "велосипедном" режиме и почти наверняка пострадают.

Так же вредно использовать тяжёлые передачи, прилагая максимальное усилие. Желательно вращать педали с частотой 80-100 оборотов в минуту.

Должен отметить, что слишком высоко поднятое седло так же негативно сказывается на здоровье. Как по-мне, его высота оптимальна, если, упёршись пяткой на педаль в нижнем положении, нога слегка согнута в коленном суставе, где-то сантиметр по высоте до полного выпрямления.

Ну и ездить всё время сидя в седле плохо, особенно для мужской половины населения. Не забывайте вставать с седла и крутить стоя, например, в плавные подъёмы.

Изложенное выше - в общих чертах и по личному опыту. Знающие люди и спортмедики дополнят и уточнят.

Добавлено 12:26
Нашёл полезную статью с обсуждением: тц.

_________________
- А ГДЕ ВСЕ, КАПИТАН?
- ВСЕ?!! Я ХОЖУ ОДИН!

________________________________

Музицируем → www.group42km.narod.ru


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 21.09.2015 18:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 421
Город: Харьков
Пол: Жен
Зарегистрирован:08.05.2013
Привет всем тем, кто выбирает велосипед и,может быть, заглядывает на эту страничку! Ну что ж, прошло более 2-х лет после покупки велосипеда (во, время летит!), делюсь впечатлениями. Как и прежде, я очень люблю свой велосипедик и не собираюсь менять. Жаль, что не так часто, как хотелось бы, приходится кататься. По-прежнему велосипед служит верой и правдой - я его очень люблю! Да, приходится чистить, смазывать кое-где, подтягивать. Ничего, всё нормально). Что бы я добавила к нему после двух лет - я до сих пор не могу ездить в спортивном седле, "мозоли" так и не наросли... Возможно, я потомственная "принцесса на горошине")))) Но вот планирую прикупить седло "комфорт", в этом году собиралась летом, да не получилось - заболела( А, и еще, вот думаю, что, возможно, прикуплю еще и руль-бабочку. Это для того, чтобы, когда устает спина и кисти во время поездок, можно было бы поменять посадку на более прямую и разгрузить спину и руки. Ну и все. Остальное все в норме). Так что езжу, получаю наслаждение и каждый раз благодарю свою интуицию, или что там у меня, которая подсказала мне купить велосипед с низкой рамой!)))) Очень удобно)

_________________
Моя Optima F2 - мечты сбываются! ;-)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 07.10.2015 01:57 
Аватара пользователя

Сообщения: 4
Город: Харьков
Пол: Жен
Возраст: 36
Зарегистрирован:07.10.2015
Думаю однозначно стоит :)

_________________
Умные люди стремятся владеть информацией, мудрые - результатом её обработки!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, Bce


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.096s | 20 Queries | GZIP : On | Load : 1.34 ]
Reputation System ©'