Вело тренажер VS вело станок

koriniy
Тогда совсем не о том думаешь. Лыжи твое все!

_________________
"...солнце на спицах, синева над головой..."
CUBE SL Cross Custom ушатал
Карбосуслик

Нужно определиться для каких целей использовать велотренажер. Это самое первое. Что-то мне подсказывает, что роллерные тренажеры придумывали не для того чтобы люди тренировали технику управления велосипедом. Для этого как раз и нужно выходить на улицу, на лед, снег, песок, склоны со скользкой травой. Для того чтобы улучшить свои физические данные он не очень подходит, разве что только объем накатывать. Так что те, кто используют такие тренажеры как раз и есть в некоторой степени "лентяи"- на улицу то впадлу выходить, техническое мастерство тренировать . На велостанке под заднее колесо, можно забить на равновесие и сосредоточиться на своих мышцах, на ощущениях. Например: выставил чтобы тяжело крутилось и пошел, топтанул- расслабил, топтанул- расслабил..., и слушаешь сидишь мышцы, ощущаешь как они за короткий миг расслабляются; поменял нагрузку и по кругу покрутил, опять мышцы слушаешь, контролируешь сильно ли ты закислился и так далее, кто на что горазд.

Если у кого то нет станка или тренажера, но есть желание улучшить состояние мышц ног, то можно один тренажер для блондинок использовать- орбитрек. Тот где ходить нужно и одновременно руками за ручки шевелить. Выставляем сопротивление, становимся на цыпочки и не спеша наступаем одной ногой, вторую в это время расслабляем как только можем, потом наступает вторая нога, первая в это время нужно максимально расслабить и так шагаем минут сорок, час или больше ( но с голеностопом и коленями нужно аккуратнее, если долго топчете). Сопротивление должно быть такое, чтобы вы не могли шагать быстро, чтобы успеть расслабить мышцу ( первое время ее придется буквально "заставлять" это делать). Как будто в гору все время идете. Для большинства любителей хороший способ сделать свои ноги более выносливыми.

уже дожди( говна( скоро, ну почти скоро зима
...вот приобрёл трейнер)
http://cnhtkff.livejournal.com/1452.html

+1000

Велотренажер недорогой, дешевле велосипеда!
Но крутить тяжелее чем на велосипеде:

_________________
Болен ДЦП. Реабилитация после инсульта гм.

Т.е. очень потный.

Во-вторых вибрация передается на ноги и задницу.

_________________
Болен ДЦП. Реабилитация после инсульта гм.

Hvost
Молоды родители занимайся физкультурой
Учись ценить то что маешь а у кого нет тренажера тот бегает приседает ходит в спортзал или использует подручные средства

Пользуюсь "тренажером для блондинок", кручу после бега, нагрузка регулируется, посадка правильная. К педалям прикрутил классические туклипсы, контакты не стали, оказалась другая резьба. Один минус-огромное сидение, думаю как поставить нормальное. Большой плюс-практически бесшумный.

Всем добрый день, тема выбора тренажера вроде уже раскрыта, а вот как на нем тренироватся? Неужели просто крутить педали и все, может есть какие то программы. Есть роллерный станок, ну и конечно пульсометр.

_________________
"Если откажешся от мечты то превратишся в овощ" (Берд Монро)

FREEdom
Программы такие же как при тренировках на шоссе, но никто не мешает составить свою. Только нужно определиться с целью тренировок.

У меня не основной, простенький мтб + трейнер (такс сириус) для поддержания формы, и еще есть тренажер b800p.
В трнажере из-за ременного привода и магнитного тормоза и др. педалирование очень плавное, без шума и вибраций. Диапазон нагрузок широкий, на максимальном уровне крутить с нормальным каденсом нереально сложно, комп. выдает мощность более 850 Вт. Множество программ чтобы не скучать, есть режим с переменной нагрузкой и постоянным пульсом или мощностью, есть ручной режим. Вцелом ощущение создает хорошее, тренироваться приятно, комфортно, но у меня остается чувство искусственности нагрузки.
МТБ+трейнер дает более реалистичную нагрузку, при этом генерируя больше шума и вибраций, которые зависят в большей степени от самого велосипеда. У меня вел на максимальной 18-ой!)) передаче завывает как турбина реактивного самолета))
Я занимаюсь по часу в день, переключаясь периодически между двумя нагрузками 65 и 75 % МЧСС

Вот это уже интересно, пробую ,по немногу, ввести программу Ленса Армстронга для тренировок на шоссе, в свою программу тренировок на велотренажоре.

_________________
"Если откажешся от мечты то превратишся в овощ" (Берд Монро)