Статья: Общие рекомендации марафонцам

Heitaver · **Добавлено:** 31.01.2014 01:59

Общие рекомендации марафонцам
Читать полный текст...

vovka22 · **Добавлено:** 03.02.2014 21:30

Супер статья! Понял, что для полного счастья нужна сумка на пояс:)

ens · **Добавлено:** 03.02.2014 22:24

для полного счастья нужно здоровье, а сумка на пояс на любителя, подружиться с ней мне не удалось по нескольким причинам:
усиленное потение мест соприкосновения сумки с телом и из-за этого бонус - мокрые памперс и все, что над ним
при балансировании - смещении есть риск зацепится сумкой за седло и дальше как повезет
у меня, предположу, среднего размера сумка, и в нее помещается не намного больше, чем в 3 кармана на спине велофутболки
сам использую рюкзак крайне редко, как и с сумкой не комфортно и потеет спина, все необходимое вожу в карманах, но предположу - для таких соревнований лучше подойдет легкий малообъемный велорюкзак

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

С поясной сумкой удалось подружиться, неожиданное отсутствие рюкзака и необходимоть перевозки ценных грузов заставили опоясаться сумкой, о которой рассказывал выше, кста, сама сумка довольно большая, в нее легко помещаетмя 3 л. баклага, и проблемы, описаные выше, возникли именно из-за ее габаритов

Heitaver · **Добавлено:** 03.02.2014 22:26

ens
я полностью отказался от рюкзака на любом марафоне, так как даже от самого легкого велорюкзака будут болеть плечи.

FREEdom · **Добавлено:** 03.02.2014 22:39

Цитата:

На бреветах часто возил с собой сгущенку

Прикольный вариант, не слишком сладко? (кажется я понял, зачем 3 литры воды на велосипеде

)

Цитата:

Пить надо в меру - не много и не мало.

Желательно даже по режиму, для себя вывел формулу, 150-200 грамм каждые 20 минут. Когда то, во время бревета, в первые 20 минут также потянулся за бутылкой, смотрю, не я один :smile:

, подумал совпадение. Опять же, ровно через 20 минут, ситуация повторилась, может быть делаю правильно
:twisted:

Цитата:

Так как у нас асфальтовые марафоны

А у нас не всегда :-P

, по песочку на шоссере весело.
P.S. Хорошая статья, есть над чем подумать.

Heitaver · **Добавлено:** 03.02.2014 23:01

FREEdom писал(а):

Прикольный вариант, не слишком сладко? (кажется я понял, зачем 3 литры воды на велосипеде

)

не, я просто тогда сильно много пил воды в любом случае.
А 3 литра чаще возил, что б меньше покупать

real SIMON · **Добавлено:** 03.02.2014 23:47

FREEdom писал(а):

А у нас не всегда :-P

, по песочку на шоссере весело.

Это где ж у нас бреветы "по песочку" проводятся? :smile:

Хотя в старые времена "когда еще МТБ не знали" приходилось месить песок на циклокроссовых трубках - действительно весело.

А статья мне тоже понравилась.

Слава, а в какой именно форме кофеин используешь? Кофеин-бензоат, или что то другое?

Heitaver · **Добавлено:** 04.02.2014 00:06

real SIMON писал(а):

Слава, а в какой именно форме кофеин используешь? Кофеин-бензоат, или что то другое?

не, не аптечный.
Использую кофеин который спортивный энернетик

real SIMON · **Добавлено:** 04.02.2014 00:17

Он лучше? А то, я раньше всегда аптечным пользовался, а еще пользуюсь аптечным аспаркамом, как источником калия и магния.

FREEdom · **Добавлено:** 04.02.2014 00:25

Цитата:

Это где ж у нас бреветы "по песочку" проводятся? :smile:

Ну не вся же трасса сплошной песок :"":

. Встречались такие поселение что, такое ощущение, про асфальт и не слышали.

real SIMON · **Добавлено:** 04.02.2014 00:34

Это было на официальном бревете?

FREEdom · **Добавлено:** 04.02.2014 00:37

угу, село Михайловка, Сумской области.

real SIMON · **Добавлено:** 04.02.2014 00:39

Жесть! Вероятно, организаторы прикололись...

Heitaver · **Добавлено:** 04.02.2014 00:42

real SIMON писал(а):

Он лучше? А то, я раньше всегда аптечным пользовался, а еще пользуюсь аптечным аспаркамом, как источником калия и магния.

дозировка больше
и уточню еще
я пользуюсь 2 видами:
1. кофеин и еще чего-то(не много)
2. гуарана + кофеин

1. пикового действия, отлично мне помогал на мтб марафонах и гонках, а так-же ночью когда дико вырубало
2. более мягкого действия, от сна тоже спасает

FREEdom · **Добавлено:** 04.02.2014 00:43

Да нет, организация на очень высоком уровне, и маршрут интересный, только это село выбивается из общей картины.

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ

		На страницу 1, 2, Bce След.
Страница 1 из 2 [ Сообщений: 26 ]