Обогрев колен

А мазать "Троксевазином" нужно.. Регулярно и долго.. И ритм движения стараться перестроить, в сторону повышения каденса.. Под мало-мальской нагрузкой меньше 70-80 стараться не опускать..

Греют, конечно.. И тем самым провоцируют ездить в более холодную погоду, чем без оных

В том, что греют, ничего особо удивительного нет. А вот как они держатся во время езды? Не сползают? А во время ходьбы/приседаний?

_________________
Грек

приседаний??? А во время плавания и шейпинга? или сальсы/румбы? Какие приседания на велосипеде? Вы ж не кожу вторую выбераете. Если уже слез с коня - поправить не составит труда...
Ну а если у кого проблемы с приседаниями - медики рекомендуют клеол или пластырь для фиксации повязки... присоединюсь.
_________________
Клеол (Cleolum) — прозрачная клейкая жидкость, получаемая путем смешивания измельченной канифоли (45 частей) с подсолнечным маслом (1 часть), 95% спиртом (37 частей) и эфиром (17 частей); применяется как быстровысыхающий клей, например, для фиксации повязок к коже.
Продается БЕЗ РЕЦЕПТА.
_________________
И еще... для разогреву колен и мышц можно мазать их финалгоном. Шоссейники делают так в холодное время года (они им целиком мажутся). Главное соблюдать инструкцию по намазыванию.

Если велотрусы достаточно длинные - можно надеть сначала наколенники, а поверх них уже трусы, чтобы у них был перекрываемый сегмент. И там, и там похорошему должен быть силикон, коим они и должны будут удержаться.
Приседания...ну поприседай, придерживая наколенники .
Это штука такая..типа доехал - снял или потеплело - снял. Ты ж в них не шейпить собираешься в самом деле:)
Из мазей ещё народ рекомендует никофлекс и глотать индометацин(таблетки). В комплексе. Ну и сустав грузить поменьше, есс-но.

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

Дамы и господа! Вы меня пугаете! Просветите меня неразумного, пожалуйста, насчёт необходимости утепления... Если я буде ездить в старых джинсах на работу или на покатушки при +10 + 20 мои суставы постигнет недуг??? :

Сползают?.. ну, не знаю.. перед занятием сексом их, конечно, лучше снять.. а на веле держатся нормально - они ж сидят довольно таки в-обляжку, плюс выкройка имеет "перегиб" в районе колена, плюс сверху резинка такая "липкая" имеется.. а можно ещё резинками от баксовых котлет удерживать

да, интересный вопрос! имхо +10..+20 не должны.. если нет влаги, ветра... но лучше пусть ответят кто действительно знает...

_________________
поколение ви

При +10 - более чем вероятно ....
При +20 - зависит уже не от джинсов больше, а от стиля езды.

Ну и конечно все умножаем на пройденную дистанцию...и делим на начальное состояние коленей

ЗЫ если у тебя там не титановые имплантанты - лучше подобрать что-то более-менее специализированное из одежды

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

получается что в одних велотрусах на большие расстояния ездить низзя.. получается что минимум 3/4 или даже вело штаны.. ну или нужны спец. утеплители колен??? :

_________________
поколение ви

Ничё с тобой не случицо.. Если, конечно, ты не в Богодухов на работу ездишь

А вот для пробегов более 100 км в день очень важна хорошая смазываемость коленных суставов. Прощёлкаешь момент - начнётся острая, пронизывающая боль в области колена, с которой особо никуда не доедешь, да и сходить она может неделями.. "Недогрев" коленного сустава ухудшает смазываемость, хотя именно холодового дискомфорта ты ещё не чувствуешь..

Думаю - можно, если температура не буде падать ниже 17-18 градусов. Плюс - держим каденс. Лучше водички попить и почаще покрутить педали, чем остать без колен...если вечерком ожидается чего пониже - лучше бы взять наколенники.

И вот ещё кстати... Грек, ты как жидкость потреблял в том походе?

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

Камрады! Пожалуйста, ознакомтесь !

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

Ага, гольфики на меху

Не кидайтесь в крайности - во-первых, тут всё довольно индивидуально, а во-вторых, обогрев коленей - это только одна из предохранительных мер, тут ещё и режим питья важен, и стиль движения (каденс), и ваще, дело привычки

О, Али, правильная статейка, респект