Переделка велосипеда для человека с межпозвоночной грыжей

Здравствуйте!
Нужна помощь информацией. Как и где лучше переделать вел, чтобы человеку с позвоночными проблемами можно было продолжать ездить? Подозреваю, что нужно ставить городской руль.
Сабж: Скотт Контесса 40.
Буду благодарна за советы.

Городской руль то каким здесь боком? При прямой посадке в спину будет прилетать еще больше. На самом деле проблемы с позвоночником у хомосапиенс как раз от не приспособленности строения позвоночника к прямохождению.
Я сам обладатель проблем с межпозвоночными дисками. И кардинальное велорешение здесь - подвес.
На хардтейле можно для старховки попробовать амортизационный подседел.
Но - как на подвесе так и на хардтейле главное правильная посадка. Спина должна быть прямой.( не путать с прямой "городской" посадкой) Никакой сгорбленности. А для этого правильно подобранные размер рамы, положение седла, вынос. Никаких рюкзаков.
Ну и навыки езды. Рельеф должны поглощать ноги а не спина.

На подвесе и соблюдая все эти правила с выпячиваниями дисков 4мм езжу ужебольше 3-х лет ежедневно. Проблем нет. Больше проблем возникает когда приходиться много ходить. А бегать вообще запрещено.
Пока не купил подвес 4 месяца осторожно ездил на хардтейле. Подобрав посадку.
До сих пор лежит набор выносов от 60 до 100 мм.

Здоровья Вам.

Подвес и только подвес. И правильно говорят, что нужна вытянутая посадка. А как усохнет грыжа (а она усохнет) - можно и на хардтейл вернуться.
Кстати, от ходьбы отказываться нельзя, постоянно ездить на велике и заменять им естественную ходьбу - противоестественно. С бегом, таки жопа.....
Самое опасное лично для меня - это езда на авто особенно по раздолбаной дороге .
зы: про рюкзак - заблуждение, рюкзак это только плюсы, особенно на подвесе.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Прошу прощения, а что такое подвес? Менять вел, так?
Спасибо.

Зміцнюйте глибокі м*язи спини, ті що вздовж хребта, а також м*язи корпусу (прес). На сьогодні відомо багато методик, комплексів та вправ.
Як на мене, то не обов*язково міняти велосипед. Як сказано вище, правильна посадка та амортизація ногами і руками зведуть на нівець осьові ударні навантаження на хребет.
З грижею не доцільно бігати, хоча і це не суворе правило. У мене видалена грижа хребта шість років тому. Регулярно та інтенсивно катаю на хардтейлі, веду рухливий спосіб життя, в зимовий період бігаю, тренажерний зал, вправи із вагою власного тіла, щоранку гімнастика для хребта. Виключив осьові навантаження з вагою на хребет. А так живу повноцінним життям, чого і Вам бажаю.

C уважением, но рюкзак на веле не заблуждение вовсе. Может конечно индивидуально. Или может Вы в рюкзаке всегда так можете все разложить что оно равномерно по всей спине распределено. Но мне достаточно положить на спину чуть более 2 кг и посадка рефлекторно меняется в сторону сгорбленности. И не важно какой рюкзак. Пешком- наоборот. Рюкзак предпочтительнее чем что либо в руках. Врачь мне так кстати и советовал.Потому на веле я если и беру рюкзак - то на пару кг не более. Но обычно без него.
PS про ходьбу - ну как без ходьбы. Я лишь имел ввиду что у меня на спину пешком травмирующей нагрузки больше чем на веле.
Ну и подвес - это двухподвес. Это таки да - менять вел. А там по обстоятельствам. Может удасться поменять только раму.
Не спорю - на хардтейле можно ездить с проблемами спины. Но есть риск таки пропустить колдобину и принять удар. За эти годы я только так один раз и заработал обострение. Отдал подвес на переборку. Сам ездил на хардтейле. Вполне без потрерь. Но вот вечером при плохой освещенности пропустил яму на асфальте. При чем ехал медленно, расслабленн, еще и сел как то неудачно. Ну и пошел дальше опираясь на вел.

Про рюкзак - действительно заблуждение (+1 к мнению Sergey Reshetnyak) и заблуждение это относится к его "плюсам". Что касается езды на авто - качественное сиденье решает.

_________________
NO FAT NO PARTY

Подключусь к уже прозвучавшему хору голосов: вытянутая посадка с нагрузкой на руки (руль ниже седла опускайте) уменьшит статические и динамические нагрузки на спину.
Двухподвес радикально поможет с динамическими.

Ну и пресловутое "поднимать зад с седла на кочках" важно как никогда.

Я ничего не понял ни про рюкзак, ни про сиденье в машине.
Ты считаешь, что в нормальном WV с непропуканым сиденьем надо что то колхозить?
Лично я вожу в рюкзаке 3кг, в дальнюю покатуху до 5 кг, меня это не напрягает. Рюкзак Deuter Cross Air. В нем приличная вентиляция спины. Я привык и мне нравится. Вобщем что нашему хорошо - немцу смерть

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Нужно чтоб врач порекомендовал посадку, дальше уже от этого плясать.

_________________
Обслуживание вилок и амортов, принимаем заказы из других городов.
3амена бушингов вилок с ногами 28, 30, 32, 34, 35, 36, 38, 40 мм.
"ВЕЛОМАСТЕР" Херсон

Саша Kherson Ха-ха-ха, Саша, они в этом вопросе как правило некомпетентны, к сожалению.
Тут только на своей шкуре, надо экспериментировать и чувствовать, что тебе говорит организм. У людей с проблемами спины обратная связь очень чуткая.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

прямая спина, посадка с максимально опущенным туловищем вниз
широкие покрышки, подседел-амортизатор/седло с пружинами

фото вашего вела и вас на веле очень поможет в рекомендациях

_________________
Прошлые велы: Author Trophy 2005, крокодил на раме ХВЗ "Украина" 1988
Дневник моего нынешнего велосипеда Ardis Compass 2013
http://www.uabike.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=14112

Спасибо большое, буду думать над советами.

Вот одна из давних фотографий.

Человек без шлема, предпоследняя.

седло поднять так, чтобы нога нижнюю педаль могла дожимать только носком
держать спину прямой!
можно удлиннить посадку покупкой длинного выноса руля

_________________
Прошлые велы: Author Trophy 2005, крокодил на раме ХВЗ "Украина" 1988
Дневник моего нынешнего велосипеда Ardis Compass 2013
http://www.uabike.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=14112

седло поднять - правильно. Но не так сильно, нога не должна распрямляться до совсем прямой в колене, а быть чуть чуть согнутой в нижнем положении. Ступни - параллельно, а не пятками к велу. Вес распределен меж ногами и седлом, на руки - лишь малая доля. Крутить на легких передачах, а не топтать.
Со спиной чуть сложнее - в пояснице - сколь возможно прямо, и тут пояс корсет очень в помощь. На себе проверено . А вот вверху - как раз сохранять естественный изгиб. Руки - не прямые, в локтевых, как палки, а чуть согнутые. А вот кисти - как раз почти прямо продолжают линию предплечий.
На спину грузить что либо не желательно. Растянутость посадки - исключительно по своим ощущениям, индивидуально.
Так что - не в веле самом дело, а в приспособить стиль езды к физическому состоянию тела. В любом случае - при межпозвоночной грыже проехать на веле гораздо легче и быстрее, чем тащиться пешком. Да и везти груз приторочив его к велу, легче, чем тащить на себе.