Мощность, аэродинамика, эффективность, скорость и время

Просто назначение єтого теста чисто врачебное. Основное - выявить признаки ИБС (ишемическая болезнь сердца) под нагрузкой
На остальные вопросы это ответа не даст.

А то что пульс подскачил это конечно странно. Пульс по ЭКГ смотрели? Может ошибка.
Ну или скачек при изменении нагрузки. Даже при сбросе и снижении интенсивности. Такое тоже бывает. Когда ссс старается вывести и доокислить продукты метаболизма (кислородный долг).
По инструкциям они при предельном пульсе прекращают тест, может через секунд 20-30 он выровнялся.
Кстати пульс часто не соответсвует субъективным ощущениям. Потому ССС может было вовсе и не легко в этот момент.

Если нет доступа к спортивной медицине. Я бы взял пульсомер и прокрутил тесты на тренажере. С плавным наростанием,FTP,интервалы 10-15 пар 1мин/1мин.
Не в один день конечно, а с нормальным восстановлением в пару дней между тестами.
Можно оценить и темп роста пульса и АнП и скорость адаптации ССС к нагрузкам.

такое ощущение, что врач высчитала по формулам предельный пульс и выше него не пошла. то, что он сразу вырос до 170 - это, скорее, норма для меня, при условии отсутствия аэробной формы. как никак, три месяца педали не крутил, в зимний период с железом работаю. вот пара табличек, на окончание сезона 2014 (пик формы) и начало 2015 (отсутствие готовности), сделанных на основании одинаковой методы и при использования одного тренажера:

http://ic.pics.livejournal.com/velovanino/72242690/136796/136796_original.jpg
http://ic.pics.livejournal.com/velovanino/72242690/146145/146145_original.jpg

понятное дело, что совдеповский велоэргометр показывает "свою" мощность и прямо сравнивать с велотренажёром в спортзале его нельзя, да и каденс отличается на 15 оборотов. одно могу сказать. ранее на пульсе 170 я как-то чувствовал этот момент, дышать начинал ртом, а не только носом. в данном случае, по ощущениям, была простая разминка. если врач ориентировалась только на формулу максимального пульса и старалась его не превышать, то, действительно, может быть банальная ошибка в подсчёте пульса или нарушении самой методы. другое дело, если на кардиограмме действительно есть какие-то нарушения в работе сердца даже на невысокой мощности. тут уже стоит задуматься. кстати, скачёк при изменении нагрузки был. врач провернула переключатель, и педали стали прокручиваться, не сразу смог снова выйти на заданный каденс.

в продолжении темы подумалось.. а что если при пульсе 170 АнП даже и не пахло? предположим, мышцы вообще не закислялись. в пользу этого говорит тот факт, что дыхание было ровным и не глубоким, нагрузка не ощущалась. тогда выходит, что лимитирующим фактором является какой-то затык в ССС, ведь неспроста пульс практически сразу повысился до 170. может, есть какие-то механизмы, которые не успели развернуться в отсутствии регулярных аэробных нагрузок. не знаю, селуянов говорит, что растянутое посредством L-гипертрофии сердце скукоживается буквально за неделю. можем мне просто тупо не хватило сердечного выброса для снабжения кислородом даже окислительных мышечных волокон? тогда ёжик склеивается и всё встаёт на свои места. в ходе совершенствования аэробной подготовки сердце тянется, повышается сердечный выброс и на том же пульсе 170 в работу включаются промежуточные или, даже, часть гликолитических мышечных волокон. соответственно, в крови появляется молочная кислота, которая потом распадается на лактат и ионы водорода. последние действуют на буферные основания крови и связанный углекислый газ принимает свободную форму и его нужно выдохнуть. параллельно изменяется кислотность крови. всё это уже вполне ощущается физически и может вызывать некий дискомфорт.

Какая нафиг дистрофия миокарда при 171 ударах?... Надо ей заплатить наверное, а то морочит голову ))). Может и вправду думает, что будет дистрофия. Надо ей объяснить, что никакой дистрофии не будет, что так ездят на протяжении получаса и это норма, если конечно нет прочей сердечной патологии.

с врачами старой школы спорить бесполезно. если тётка считает, что спортсмены все одинаковые и подбирает какой-то там единый коэффициент, что бы определить границу пульса, то это о многом говорит. лента есть, поищу спеца в этой области, может подскажет чего.

Про "формулу пульса" вот мой перевод интервью с автором формулы

https://goo.gl/EJ8rsL

сегодня забрал результаты ЭКГ. врачихи не было, но была её помощница, которая электроды крепила и показания снимала. развёл её на откровенность.. короче, действительно, они останавливают тест исходя из рассчитанной максимальной ЧСС. причём, останавливают на значении где-то 75%. по результатам у меня всё хорошо, но есть один негативный момент - ЧСС вернулась к исходной только через 20 минут покоя. теперь хочу договориться с лаборантами (рядом кабинет) и повторить тест, делая пробы крови на содержание лактата..

Бяда в том, что Абычный врач абсолютно не знает и не понимает особенностей спорта, особо на выносливость. Если марохфонец послЯ соревнований придёт и сдуру пописает в пробирочку в Абычной поликлинике - его увезут на скорой. Если интересно - можно найти книги прохфессора Дембо, создателя советской школы спортивной медицины. Там есть что почитать.

К исходной это к какой? 60? Интересует динамика. Все индивидуально. Но обычно с трейнированным сердцем после 30 мин ТТ на АнП до ~120 падает за 2-3 минуты cool-down.
Ну и как бы в покое пульс снижается медленнее чем при cool-down. Потому как надо из мышц еще вывести продукты метаболизма.
Ну а считать время до возвращения до пульса на диване, то в этом как то смысла нет.
Например у меня пульс покое меньше 60. А после интервальных нагрузок может сутки быть 70+.

Ну а с забором крови на лактат в условиях поликлиники. Думаю это не даст каких либо валидных данных. Это и тестер нужен быстрый и забор крови почти на ходу. В поликлинике все это звучит как то фантастично.

Я все же советую Вам взять пульсометр и самому оценить динамику изменения пульса при различных видах нагрузки. Ступенчатая, FTP, эквивалентные интенсивные интервалы 10-15 (1мин максимум на каденсе 100+/1мин минимум на каденсе 90). И будете знать как сердце реагирует. Этого вполне достаточно для планирования тренировок.

начальный пульс был в районе 83. 3 минуты покрутил на мощности 75, потом ещё три на мощности 125, а на четвёртой минуте пульс превысил 171 и тест прервали. после 5 минут пассивного отдыха пульс упал до 100 и приблизительно на этом уровне значился ещё минут 10. потом опустился до 86 - его и зафиксировали как конечное значение. давление диастолическое вначале было 90, потом упало до 80 и так и болталось на этом уровне в процессе теста. систалическое в пике достигло 180, а после теста опустилось ровно до 120. пока не знаю, как интерпретировать эти данные. на счёт замеров лактата облом, в лаборатории этого не делают. видимо, слишком сложная процедура

Я думаю до 100 в течении 5 мин покоя это нормальный показатель учитывая что Вы не занимались долгое время и восстанавливались пассивно.
Давление тоже вело себя вполне предсказуемо. Под нагрузкой растёт сердечный выброс (систалическое) и снижается тонус сосудов (диастолическое) чтобы увеличить приток крови.
Я думаю что если в медицинском плане не было обнаружено никаких патологий, то с этими медисследованиями в поликлинике можно завершить. И смысла продолжать там нет.
Да даже исследования в условиях спортивных лабораторий на уровне любительского спорта несет чисто академический смысл для личного интереса.
Для оценки своих параметров и планирования тренировок вполне достаточно пульсометра с возможностью регистрации данных. Боле продвинутым уровнем был бы +поверметр. Но оно Вам надо за такие то деньги?

В этой теме, помимо приведённой цитаты, где-то ещё заходила речь о весе, что типа выигрыш на подъёмах не такой уж большой получается у более лёгкого велосипеда. Но, помимо подъёмов, вес может сыграть роль и при разгоне-торможении. Тяжелый велосипед сложнее разогнать до той же скорости. А сколько этих циклов разгона-торможения за поездку получается... Думаю, поэтому субъективно можно заметить разницу в весе велосипеда в пару кг и преимущество более лёгкий велосипед всё же даст не только за счёт подъёмов.

именно поєтому для разделки велосипеды аэродинамичные а для шосеейной гонки легкие.
И аэродинамичные как правило тяжелее аналогичного шоссейного. Trek Madone vs Emonda рамы 950g vs 690g
Хотя из-за литмита в 6.8kg у профи разница готовых велов не такая значимая. (например 500г для готовых указанных велов в сетапе для одного из про райдеров 7.34 vs 6.83)
Но все равно для заезда с равномерным разгоном и поддержанием скорости аэродинамика важнее

за гонку тормоза могут ни разу не примениться

Ну то гонка, а я вот просто езжу по городу. Да и тормозить не проблема как раз, а вот разгон...