Сверхвосстановление после "укатки в тряпки"

Друзья! Кто знает способы быстрого восстановления сил организма после покатушек "высосавших" буквально все? Чтобы назавтра быть в максимальной готовности выложиться еще разок? Может какие-то там процедуры или напитки энергетические? Питание? Сон? Упражнения? Прошу поделиться опытом.

_________________
Sibi bene facit qui facit amico

Самый действенный способ .......Забыть!Наверно щас есть мого химии но ... .Помогает водка.....очень много ......мышцы расслабляюся , мозг забывает и готово!Вобщем поротив лома другой лом.Ломаешь организм , но поможет только через день ,есили голова после этого не болит , то и на следущий. Может не как огурчик , но вполе дееспособен. Ну нагрузки всё же не те, чтобы так лечиться ...тут или ты любитель или професионал. Лично не проверял . Кто проверял пишем здесь же!!!

Коктейль из стероидов, амфетамина и эритропоэтина внутривенно.
Настоящие спортсмены на многодневках только этим и питаются

Свехвосстановление после длительных покатушек или очень интенсивной тренировки спринтерсокго заезда. На следующий день никакого велосипеда только пешком, утром зарядка лёгкая растяжка, выпады приседания только без фанатизма.

Секс, приятный чувственный неторопливый, море страсти и поцелуев, душ мягкий расслабляющий, ананасовый сок с жирной свинной отбивной во всю тарелку, мариновыный имбирь,симфония дома кофе с капелькой Бейлиса...Музыка чарующая, обворожительная негромкая...зашторенная спальня, нежная девушка с бокалом Красного камня ...И снова пальчики, глазки, поцелуи шопот на ушко...
Так и отдыхаем, восстанавливаемся....

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*

После "укатки в хлам"??? Ну, могЁте...

_________________
Трехколесный пароход

думаю не нужно так укатываться. Лучше всегда знать сколько ты можешь и сколько собираешься проехать. Любые нагрузки, это думаю очевидно, должны увеличиваться только постепенно. И "рывками" не нужно, и очень вредно: типа сегодня дурака валял а завтра решил сотку проехать, фух проехал и в кусках весь, как же теперь восстановиться? Лучше вообще бросить.
Второе если уж так случилось что перегруз, то не нужно опять же резко отдыхать: особенно с излишествами. На след день нужно себя заставить выехать чуть-чуть

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.

Ну, а если колени ноют потом? Выезжать на след день - это уже от характера порватости)) Одно дело мышцы болеть будут или зад. А другое суставы. Я после такой осенней поездки просто разобрал на зимовку вел... Видеть его не мог)

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/

то

даже если ноют, нужно чуток прокатиться в болтушке - для восстановления организма и вывода лишнего

_________________
поколение ви

... хочу домой... дома в постель... в постель - женщину... И ЧТОБ НЕ ПРИСТАВАЛА!!

_________________
Corratec X-VERT Mayon 2006
Discovery 3
Scorpion 4

Если так получилось - укатался, что, конечно же, вредно и нехорошо и не нужно так делать, то одна из составляющих восстановления - правильное питание. Есть такая полезная книжица "Питание для выносливости". Вторая составляющая - правильный массаж. Третья - длительный сон.

Ну если болит что-то другое (суставы, сердце и т.д.) кроме мускулатуры и т.п., что обычно болит после большого объема (повторюсь если плавно увеличивать ничего вообще не должно болеть, а просто усталость), то вообще нужно исключить высокие и длительные нагрузки! Это износ. Это что-то не так в принципе делаете. Нужно проконсультироваться у врача* и в результате комплексно восстанавливать организм (и питание и отдых и нормальные нагрузки если врачи совсем не запретят.

*только не у такого который сразу за скальпель хватается

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.

Лучше до покатушек после которых выжат как лимон дело не доводить, а ездить не так далеко поближе каждый день 8-10 км. Особенно если вел и сам зимовал. С передачами не рвать-ездить на больших, лучше на меньших диапазон от 2,1 и до 2,4.

Спасибо всем откликнувшимся. Видимо, действительно, без экзотических способов (архимегабухалово, внутривенное ширево) сверхбыстрое "восстановление системы до предыдущих параметров" невозможно. Являясь противником введения в организм всяческих вредных химреактивов, я надеюсь обрести алгоритм поведения после изнуряющей покатушки, раз уж так получилось (на сей раз отвалился плохо вщелкнутый велокомп, пришлось незапланированно возвращаться, делая ох какой немалый крюк). Кроме общей мышечной и вообще усталости ничего (тьфу!тьфу!) не болит. Массаж, ванна, компот из "мухофруктов", ранний сон облегчили, конечно "похмелье", однако на вел так и не смог сесть на следующий день. Чувствовал, что, во-первых - далеко не уеду, а во-вторых - что если и уеду, то в понедельник подъем на работу не порадует вообще. Теперь тему надо назвать "как уберечься от велопохмелья". Что желательно сделать с вечера, чтобы утречком встать веселым, как щегол?
Galen
P.S. От каких еще хворей исцеляет Ваш замечательный рецепт?
P.P.S. И где отпускают, согласно этому рецепту, вышеозначенные компоненты?

_________________
Sibi bene facit qui facit amico

Покатушка это ж не гонка, а значит после нее человек должен быть просто уставшим. Если нет сил крутить педали значит в организме закончился глюкоген. Плотно покушать, восстановить жидкость в организме и выспаться. И ВСЁ!!!

Другое дело если после покатушки у тебя: болят суставы, сердце, ноги сводит судорога, еще хуже тошнит и т.д. то это означает что твой организм еще не привык к таким нагрузкам. Когда привыкнет сверхвосстановление не понадобиться.