04.07.2009 [Велоэкскурсия] Белгород

Да, без проблем. У меня насос и под престу и под шредер.

Если кому-то от этого станет легче, то у меня с собой будет камера 26"х1,75-2,3, насос, велоаптечка, выжимка и набор шестигранников.
До скорой встречи. Попутного вам ветра!

Народ, маслица для цепи возьмите, а то если дождик будет - скрип затрахает

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Не сочтите за флейм. Профики пьют минералку, а не газировку. А кола, пусть и газированная весьма доступный источник кофеина и сахара, поэтому иногда профики пьют колу (в меру и достаточно редко). Спортивные энергетики пусть останутся для спортсменов - это особая тема, обсуждать её не будем. Скажу только, что "энергетики" которые продаются у нас в каждом киоске и сникерсы - смерть печени, желудку и сердцу. Особенно, неподготовленным организмам как наши.

Aser, Вам могу порекомендовать:
1. Отказаться от колы-кофеина во время и после поездок. Если вы без них не можете - то значит, что подобные напитки для вас являются "антистрессовыми" - это уже зависимость.

2. Непосредственно перед тренировками/выездами (до 30 мин, если нет возможности полноценно покушать) употреблять быстроусваиваемые углеводы. Например, водичка с мёдом.

или 3. Не раньше 2 часов обед с подобранным количеством углеводов и растительных жиров, ну и овощи/фрукты.

4. Опять же, во время езды - никакого газа в кровеносной системе. Пьем водичку часто, но по чуть-чуть. Поддержка водного баланса - самое главное.

Вот представьте себе - во время езды организм потеет и теряет воду. Кровь, как ни странно, тоже состоит из воды - и при её отсутствии начинает загустевать и не переносит необходимое количество кислорода мышцам. Если пьем минералочку или обычную воду постепенно - водный баланс сохраняется. А если начинаем заливаться газировкой и кофеином? Ни к чему хорошему это не приведет. Встряска организму обеспечена. Спринтеры-профики перед рывками часто употребляют кофеиин-содержащие батончики, т.п. Сил-то "придает", но сердечку потом становится нехорошо.

Так что, советую не баловаться ни витаминами ни кофеином, особенно если не знаете ни дозировки, ни какие именно витамины нужны (и почему).

и ваще кола тупо шлунок ест((((
так хватит прений! всем спать! с утра проверю зрачки)))


пс, нам бы оттуда попутного.... более интересно чем туда...а походу будет боковой около 2 м/с, ну и на том спс))

_________________
Любительский шоссейный велоклуб Кентавр

не зря я значит седня изоленты на спицы намотал...буду ловить боковой ветер!

_________________
мой конь
Расшифровка черного ящика
Сдаем в аренду производственные площади 100/140/700/1000 м2

фото - это фото или фотоаппарат?

а мтб кто едет?

самое главное НЕ ЗАБУДЬТЕ паспорт

_________________
Paketa mg.team
Specialized Robaux

фотик, еси есть берите, там назначим штатных фотографов) Чот мне не спится(.. Вспоминается песня ГО "Поганная молодежь". Тем не менее... Перечитайте топик в поисках советов, воспользуйесь ими.

на сборе я дожен не забыть рассказать о:
1. технике длительной езды.
2. гидрации и питании.
3. Движении в пелотоне.
4. экономии сил на подъемах и борьбе с отвалами...

Кстати, на финише можно обсудить возможную встречу завтра/пон для омена фотками и впечатлениями. Для первого нужен ноут, для второго совместное поглощение пищи или слабоалкоголки (напр. кваса).

_________________
Любительский шоссейный велоклуб Кентавр

С Богом!

_________________
Любительский шоссейный велоклуб Кентавр

И на каждой остановки немножко кушать - печенюшку или пару штук кураги

_________________
Лазерный прицел для дробовика - красная лампа с надетым на неё дуршлагом
Перед тем как постить глупость на форуме - воспользуйтесь поиском. Возможно, эту глупость постил кто-нибудь до вас.

И чё, как там борьба с ветром?

Всем большое спасибо за участие. Оно помогло мне пересмотреть свой взгляд на организацию покатушек и управление, как процесс))

Огромна подяка и пошана нашим северным соседям. Они настоящие первопроходцы. Торят велосипедный мир там где не каждый из нас решился бы. Всех очень впечатлили роллеры, а мне понравились и байкеры:) Город понравился всем. Эксурсия была замечательная несмотря на свою скоротечность. Кстати велоэкскурсия - это ваще супер. Трах-бах и ты уже на месте, причем подъехал к самой точке.
Будем еще обязательно, возможно в формате велопохода во второй половине сентября... будем посмотреть)
пс прошу простить меня за отдельные высказывания мое чувство юмора меня обычно подводит раз в день, жаль, что это произошло в такой технологическо-патетический момент

Кстати, нам высказазли мнение, что поехать в Харьков для вас не такое большое событие, так вот, авторитетно уже могу вам заявить - вернитесь еще в тот же день назад)))

назад своим ходом вернулось человек 7-8, точнее сказать не могу. Был отрыв и был отвал... Заехали группой в пять человек, потом подъехал шестой..
Был удивлен, что организм ехал вторую сотню... Спасло обильное питание от товарищей) Вечером было холодно и темно. Прошу вернуть назад тот день, когда мы были в светлом городе со светлыми людьми))

_________________
Любительский шоссейный велоклуб Кентавр

Думаю, что стоит выезжать может пораньше (в 4-00), чтобы возвращаться в светлое время суток. Я так в Днепропетровск ездил в 3-30 выехал и днём в 13-00 уже там был.