Болит спина от поездок

При длительных(более 2-3 часов) поездках (или соревнованиях) начинает болеть спина в области поясницы. Может, у кого-нить было/есть что-нить похожее? Что посоветуете?

это нормально!!! спину надо подкачивать!
кстати, скорее всего это говорит о том, что у тебя правильная посадка, т.е. ты не нагружаешь руки!

спортсмены подкачивают поясницу обязательно! т.к. во время езды на нее идет огромная нагрузка(а не на руки!).

_________________
поколение ви

Руль какой с "рогами" как спортивных велосипедах ХВЗ или как на горных? В любом случае с помощью регулировки выноса поднять руль-сделать посадку более прямой. ХВЗ-вый руль переставить рогами вверх. Или вместо гнутого поставить прямой горный. Насчёт посадки хорошо написано на форуме "Велосипедная техзона" прикреплена тема "Велокультура,выбор раммы, как правильно сидеть на велосипеде".

Спина также может болеть из-за деформированного межпозвоночного диска и качать в этм случае её ну никак нельзя. Рекомендую обратится к хиругу за консультацией.

_________________
Всё тайное рано или поздно становится пьяной исповедью.

+1
Спина с твоими симптомами болит у многих, в стадии "набирания формы" или просто при непривычно большом количестве подъемов.

У меня Giant boulder 840, руль - прямая перекладина поднят на макс высоту. А какими упражнениями качать спину?

_________________
Giant Boulder 850
Crescent Freke
Radon Jealous Hybrid

http://www.evminov.com/ukrainian/sentr/sentr.php

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

Гиперэкстензия ( разгибание спины назад,в положении лежа,упор на бедра), вначале без веса, потом можно добавлять. 3 серии по 15 раз вначале пока.
Можно в зале, можно дома через табуретку, только придумать как ноги зафиксировать или кто держать будет. Для начала пойдет , а потом надо с прессом совмещать,и т.д. Короче все надо будет подкачать и этим обезопасить себя от травм при падениях.

_________________
Прочь пустые мечты о великих свершеньях, лишь с собой совладавши, достигнешь высот...(О. Хайям)

Та здоровый я!

Это для профилактики!
Доска Евминова очень полезная штука.
Если не впадлу.....

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

2Bat
Спасибо за инфу

_________________
Giant Boulder 850
Crescent Freke
Radon Jealous Hybrid

http://www.forcas.in.ua/books/Armstrong.djvu
У Ланса те же проблемы.
Аспекты и методики профилактики в книге описываються!

Читаю книжечку.
Кажеться мне, что такая книга должна быть у каждого велосипедитса и на обложке подписать:
"Справочник велосипедиста"!

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

книгу скачал, тока почитать пока времени нету (экзамены)

_________________
Giant Boulder 850
Crescent Freke
Radon Jealous Hybrid

если у меня проблемы со спиной- скалиоз?

_________________
"дорогу осилит идущий"

Полноподвесный вел, никаких рюкзаков на спине, не ездить по буграм и колдобинам, седло с амортизацией, всячески избегать любых компрессионных нагрузок на позвоночник, в седле сидеть ровно, не кособочась, посадка прямая, рульвысокий. Вы -на правильном пути, вел развивает и укрепляет мышцы спины.

_________________
старость меня дома не застанет