хочу сбросить вес с помощью велосипеда

Ужасно или нет но к примеру собаки некоторые его активно употребляют - значит там все же, что-то есть



А 4 пиццы толстые с "буфета" под одну бутылочку 0.5 пива слабо?

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

Весьма спорное утверждение. "Резервуары" организма не бездонны (т.е. не всегда есть куда всасывать). Если бы это было не так, то любой худощавый человек сжирая стопку гамбургеров (или другой калорийной пищи) 3 раза в день - набирал бы по несколько кило жира (или мышц, при активных тренировках) ежедневно... Ну пусть не ежедневно, но за неделю. А т.к. этого не происходит - значит какие-то механизмы регулирования в организме все-таки есть.

Так что, возможно, не все еще изучено так досконально как хотелось бы.



Пиццу - терпеть не могу. Ну не лезут мне в рот эти объедки в тесте (как и любой другой "фаст-фуд"). А пиво стараюсь употреблять как можно реже (как и любой другой алкоголь).

Усвоение белка имеет 2 этапа - из пищи в кровь. Из крови в клетки.
Четкой планированной потребности (как энергетическая) в белках у организма нету. Большинство аминокислот организм может синтезировать сам, и его не обязательно "усвоять".
Вообще говорить о "строительном усвоении белка" не совсем коректно.
В отличии от растений, для животных организмов и человека характерная особенность - гомеостаз - способность сохранять постоянство состояния. Форма и размеры органов и тканей организм поддерживает в стабильном состоянии. При необходимости (повреждение или естественное старение) ткани и органы восстанавливаются до прежнего состояния. При этом идет потребление аминокислот/белка.
Дефицит или избыток белка почти никак не влияет на гомеостаз. Сколько "растишку" не кушай - пенис длиннее не вырастет.

Накопление аминокислот в организме не происходит. В отличии от жиров и углеводов, белок прекрасно выводится - любая аминокислота разлагается до мочевины при избытке. По сути моча прекрасно и быстро регулирует водно-солевой и белковый балансы.
Об углеводах/жирах этого сказать нельзя. Они гарантированно всасываются и гарантированно никуда не деваются.

Из пищи в кровь белки/аминокислоты усвоятся на 100%


Из крови в клетку - только для поддержания гомеостаза. Если в крови аминокислот нет - клетка синтезирует их самостоятельно (кроме нескольких незаменимых). Если есть - забирает. Избыток превращается в мочевину и фильтруется почками в мочу.
Уникальной особенностью аминокислот/белков является рециклинг. В отличии от жиров/углеводов они не сжигаются постоянно и не требуют постоянного усвоения из пищи. Наибольшую часть аминокислот организм получает из трупов умерших клеток. В идеале организм мог бы вообще не употреблять белка с пищей и не выводить с мочевиной. Прием с пищей и собсвтенный синтез только компенсируют местные и временные дефициты той или иной аминокислоты.


Конечно есть. Не зря кизяк - прекрасное топливо (лучше чем древесина). Сахара и жира там нет.
Что в кале гарантированно есть - продукты распада эритроцитов.


происходит

Не только собаки - бабочки некоторые, к примеру, активно употребляют.
Официальная версия гласит, что нектар, коим они обычно питаются, богат углеводами, но чрезвычайно скуден соединениями азотистыми, кои необходимы для строительства аминокислот и, в конечном итоге - белков. Вот и посасывают чешуекрылые то гниющие трупы, то звериные (и не только) писи да каки...

Конечно же есть - уважаемый yurik82 об этом и писал: все "лишнее" просто-напросто сжигается, окисляется до углекислоты, воды и мочевины с выделением теплоты.

Происходит, но далеко не у всех. Встречал как достаточно тучных людей питающихся один-два раза в день небольшими порциями, так худых которые сколько бы ни жрали (причем достаточно жирной пищи), даже при неподвижном образе жизни - жировую массу не набирают (к последним отношусь я сам, и все родственники по мужской линии).



Насколько я понял, это было сказано только и исключительно про белок.

Хотя да, я предпочитаю преимущественно белковую пищу, когда позволяют финансы (хотя стараюсь питатся сбалансированно). Но ничего, сейчас прийдется перети исключительно на овсянку - посмотрим. Может наберу пару кило.

Lupus_Nocturnus, так что как вариант стоит попробовать растянуть свой желудок к примеру огромными порциями жидкости и т.д. тогда в вас влезет целая курица и 2 кг картошки за один раз... И поплывете вы за 100 кг запросто.
К стати и вы говорили про пиво и женский гормон... не из-за гормона люди полнеют, а из-за нарушение кислотного баланса в желудке после употребления пивка, пиво раздражает желудок и дико хочется кушать + сам алкоголь тоже содержит ккалории, а еда уже в свою очередь способствует набору массы. Так, что смотреть на всяких луноходов типа Жданова и верить им на слово не стоит

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

если жрать по мензурке, а не по насыщению все станет на места.

В институте я и мой одногрупник "светили костьми" - 65-67 кг, а жрали как слоны и за 5 лет не поправились на 1 кг. После института он уехал работать в Киев, я домой. Я дальше жрал как слон и стал меньше двигаться, но веса почти не набрал. Он набрал за год +60 кг (с 65 до 125 кг). Побывав в гостях я увидел размер его ежедневного ужина. Как и раньше я жрал как слон, но теперешний размер его ужина заставил почствовать себя Моськой. Всё относительно. Даже размер выловленной рыбаком рыбы в сантиметрах, и максимальная скорость веломатрасника в км/ч.

Такс, не верте тучным людям, что они едят 2 раза в день и мало - это нарушает закон сохранения энергии. Обычно эти малоешки когда все спят ставят раком холодильник или воруют сгущеное молоко банками в походах Они едят даже ночью из под подушки ну, а днем при всех может и 2 раза...

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

Что мы и твердим, порции нужно мерять весами, а не терминами мало/много -эти вещи реально относительны.

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

Один раз группой ходили на Говерлу. Была с нами тучная девушка, которая жалелась на вес и как она ограничивает себя в еде и безрезультатно. (она единственная кто даже не пробовала идти на восхождение).
Ужинали все вместе, я наелся как слон что дышать уже не мог чтобы опустошить миски. (порции раскладывали по мисках примерно равные). до утра сидели у костра все... я заметил что эта девушка за ночь три раза ходила к остаткам стола, и к утру остатки в казанках были опустошены.

Верить на слово кто "много или мало" ест - все равно что верить рыбаку "большую или малую" рыбу поймал.

У меня один знакомый очень богатый бизнесмен (клиент) с большим избыточным весом решил похудать. Нанял он професиональную самую дорогую фирму которая ему составляла рацион (дистанционно), а местный повар по мензурке все это ему готовила. Продержался он месяца два, при этом почти каждый день искал повод звонил в фирму "сделайте мне выходной" (в духе "сын приехал сто лет не видели, надо выпить, а выпивку надо закусывать"). За вечер съедал по пару кило фруктов (мелкими кусочками как семки непрерывно ел) чтобы удержаться от пищи. Результата почти никакого, бросил. Фирма также назначила и ежедневные пешие прогулки до 3 км, но и это долго не очень дисциплинировано выполнял а позже и вовсе отказался.

Да тут нужно организовывать типа, что-то вроде лагеря в армейском стиле контракт на год и при этом подписку, что на все согласен И вырабатывать дисциплину но думаю это будет внезакона
К стати я бы не назвал возхождение на говерлу великим подвигом, мы туда группой тупо забежали примерно за 1 час 20 минут при чем с пивом в руках за что были наказаны обезвоживанием но сам факт, а реально для кого-то это подвиг! И мы слышали разговор одного из пацанят из местного лагеря так малой говорит я на вершину каждый день хожу воздухом подышать от скуки

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser

Люди, подскажите, а что сделать что бы зад похудал и поясница? А то за пару лет скинул уже 15 кг, сверху похудел, лицо так вообще, а низ очеь слабо поддается, хотя конечно постройнел.
на веле езжу каждый день по 30 км, хожу много и регулярно пешком,в еде ограничивать себя не особо получается, если мало поем прям чувствую, что тяжко едется. Единственное можно вечером перетерпеть и слегка перекусить. Фастфуды не ем, люблю фрукты в больших количествах.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Кстати о пиве. Видал как то двух профессиональных пивоваров - один чех, приехал обучать, один наш, но тоже с большим опытом работы. Оба стройняшки! Хотя пиво пьют на работе регулярно вместо воды. И рядом же работал повар, тоже чех, по весу и объёму он один как эти два вместе взятые. Так что это миф, что от Пива толстеют - вопрос в том, что под пиво идёт.

Одни пьют пиво вместо еды. Другие для аператива чтобы больше поместилось.
От водки сильно толстеют. Потому что водку плотно закусывают.