голодные походы как способ оздоровиться и похудеть

Я считаю лучшую книгу по голоданию написал Столешников А.П."как вернуться к жизни", скачать ее можно здесь http://www.koob.ru/stoleshnikov/ , хотя главное это все равно питание, лучшая книга по питанию http://livelymeal.ru/zhivaya-eda/

Я был в одном голодном походе, скажу просто - так можно и помереть !
Орги мне не сказали прямо что поход похудательный, а с похода линять уже было как то неудобно по отношенею к остальным. Едва не помер. Реально это очень вредно! Особенно кода нагрузки в походе большие. Закройте эту тему от греха подальше.

_________________
Мало кто понимает, что не мы идем по жизни, а нас ведут по ней. (Лион Фейхтвангер)
江湖 江山 性命 三教
-------

а это я думаю читали?
http://www.skitalets.ru/food/articles/e ... h/food.htm

Врач там нужен, хороший врач....

Все "голодные" походы, про которые слышал, были в теплое время года (!!!) и не по горам (!!!). То есть в условиях когда организму не приходилось себя активно "обогревать" и работали медленные окислительные волокна (ОМВ) мышц. В тех же гонщики или альпинисты вынуждены на тяжелых участках даже включать "форсаж" типа кусочка сахара под язык (это из простейшего - как пример).
Так что "голодный поход" требует не только предварительной подготовки организма, еще и маршрут должен быть проработан на предмет отсутствия необходимости подключать "форсаж", то есть движение должно быть спокойным, без спешки и метушни. Тут еще и в группе должны быть спокойные, уравновешенные люди.... В общем, реально, но столько доп.факторов, которые не лежат на виду - все обращают внимание "Вау, не взяли еды, за неделю ввели организм в нужное состояние и вперед покорять тайгу". А о том что о каком-либо покорении, когда идет работа на все 100 с использованием всех сил и резервов, и речи идти не может мало кто задумывается! И что люди идут очень подготовленные. То есть они спокойно, с продуктами, могут пройти поход на 2-3 категории сложнее. "Голодный поход" для них - минимум их возможностей! Тихо, не спеша, спокойно и размеренно, тогда все может и получиться. В том же велопоходе по равнине - так можно, по горам - группа загнется на 2-3 день.

Так что опросник не верно составлен. Для здоровых, подготовленных, тренированных и знающих свои возможности людей - "голодный поход" реален и при некоторых случаях может быть полезен. Для всех других = вред и риск заработать проблемы либо в пищеварительном тракте, либо где еще аукнится - проявиться те места, где у человека только намечаются проблемы - организм то будет работать в авральном режиме.

Я попрежнему многое не понимаю в этом эксперименте экстремум. Люди проходили в день по 25-29 км. Местность по описанию далеко не равнина.
Разный возраст и разное стартовое состояние здоровья.
Из того что понял - акклиматизацию (2,3 день) они прошли на питании.
Я не пойму почему нет описания как они выходили с такого голодания. Ведь если резко наестся то окочуришся в момент..

у второго отчета поразило "12-й день голодания. С "похмелья" чувствовал слабость, легкое головокружение при подъеме. Шли сегодня немногим более 6 часов, преодолев около 39 км. "
я в шоке. правда. неужели это возможно?

Они ж там на байдах шли. Учитывая, что там постоянно упоминаются перекаты, то течение должно быть не слабым. Пусть даже 2-3 км/час - и уже около 15км за 6 часов "на счету" у реки. А скорее всего было и еще больше. В бурных реках нет надобности так "пахать" как на равнинах, основная работа - править курс.

В общем, повторюсь уверен: в голодном походе главное работать чуть ли не в "холостом режиме", тогда организму хватает энергии извлекаемой из расщепления жировых тканей. Если "включать форсаж" он начнет кушать мышцы, и прочие ткани, нервные клетки в том числе. Что совершенно не полезно. Так что, надо знать свои силы, возможности, следить за нагрузкой .... Если есть желание и опыт - есть шанс получить и удовольствие, в других случаях большой риск заполучить проблем. Если внимательно посмотреть отчеты по ссылке Adilur, то заметно, что как-только кто-нибудь начинал уставать его освобождали от нагрузки, в водном походе пересаживали в байдарку к более крепкому экипажу:

После выпуска книги 'Чудо голодания' Поль Брэгг приступил к написанию трилогии 'Радость плоскостопия', 'Восторг педикулеза' и 'Счастье слабоумия'.

_________________
Kelly's Magnus зеленый с черным

Как человек занимающийся спортивным питанием хочу сказать ,что пользы в не только в голодных походах но и в различных диетах не будет.Худеть и выводить шлаки нужно правильно тогда будет и результат и вреда организму никакого. Если хочешь похудеть надо не перестать лопать,а питание оптимизировать. Прочувствуйте разницу

_________________
Спортивное питание

только один вопрос.
вы - врач-диетолог?

Насчет голоданий в походах посмотрите кому интересно в инете инфу про Голтиса и команду Эквитес. В качестве примера - ребята пересекли Атлантический океан почти за 2 месяца на голодании, из них 2 недели на сухом, т.е. без воды и еды. В то время как обычный человек начнет загибаться без воды через 3 дня. Это я к тому, что нет ничего невозможного.

_________________
Занимаюсь продажей снаряжения: альп железо, веревки, системы, трек палки, одежда, обувь, лыжи, борды, шлемы, маски. Обращайтесь!

вольно ж вам верить всему, что пишут "в интернете"...

Вы знакомы с этими людьми? Если нет, то к чему пустые разговоры? Если вы не в состоянии что-то сделать это не означает, что это не в состоянии сделать кто-то другой.

_________________
Занимаюсь продажей снаряжения: альп железо, веревки, системы, трек палки, одежда, обувь, лыжи, борды, шлемы, маски. Обращайтесь!

я практически ни с кем не знаком из сетевых мозготрахов и шарлатанов... это не мешает мне понимать некие глобальные вещи о человеческом метаболизме.
просто вы по умолчанию во все это верите, а я по умолчанию отношусь к подобной "информации" критически, вот и все.
две недели сухого голодания, причем при тяжелых физических нагрузках - для нашего биологического вида нереализуемы. Поэтому утверждения о подобных достижениях я именно как пустые разговоры и воспринимаю.

tomahavk, если обычный человек (не подготовленный) вдруг начнет голодать, да еще и вкручивать в велопоходе каждый день - имхо будет только вред.
Организм истощается вот и всё.
А то что там какие то шлаки выводятся возможно это и плюс только очень маленький посравнению с минусом.

Раз уж решили поднять эту тему...
В начале 80-х годов было проведено нсколько экпериментальных походов по программе "Экстремум". Не ради оздоровления/похудения или рекордов, а с целью выработать рекомендации для попавших в аварийную ситуацию, связаную с потерей провианта.
Почитать можно здесь:
Г. Рыжавский, В. Гурвич, "Авария без аварии", Ветер странствий №20, М: ФиС, 1985г.
Кажется, была ещё одна, более развёрнутая статья, может быть в "Туристе", не помню.

Если кратко:
1. Не бздеть! И не пороть горячку. За неделю от голода не умирают (если нет отягчающих обстоятельств).
2. Не пытаться растянуть жменю крупы на неделю, на 10 человек. Пока есть - надо есть, когда нет - начинать голодать. Т.е. полностью отказаться от твёрдой пищи.
3. Отказаться от подножного корма. Это непродуктивная трата времени и сил.
Если много ягод - вадавливать сок. Небольшие порции твёрдой пищи только сбивают с толку организм.
4. Больше отдыхать, избегать по возможности технически и физически сложных участков.
5. При выходе в цивилизацию очень осторожно и постепенно начинать есть. Грубо: сколько дней голодали, столько и восстанавливаться. Желательна молочно-растительная диета.