Проблемы со спиной

прошу прощения, что попал к вам в личку. я случайно. т.к. новичок в инете, только недавно начал пользоваться, извините.

есть ещё восточная гимнастика Гун-Фу. Но она может оказаться слишком подвижной, но как профилактика самое оно..

Vovan_G5 Вопрос предназначения мышечных спазмов пока остается открытым и так как исследоване этой темы в медицине приоритетом не является, то пока ответа точного не будет. Правда причины появления известны - стресс. И что интересно не только физический, но и психологический. Не будем вдаваться в технические детали, потому как придется исписать минимум не колько страниц, чтобы вкратце объяснить процесс. Также очень хорошо известно, что спазм укорачивает длину мышцы, чем нарушает правильную работу сустава и часто может приводить к дальнейшим проблемам. Надо также знать, что спазм может "сидеть" в вас годами и иногда десятилетиями не проявляя себя и не причиняя беспокойств, ожидая своего часа так сказать. Очень часто именно у пожилых людей можно видеть "работу" накопленных за всю жизно спазмов - например полусогнутая бебушка с палочкой часто после лечения может вернуть себе мобильность в большой степени.
Итак мы выяснили, что спазм - это плохо. А то, как с ним борются в современной спортивной (подчеркиваю) медицине известно с 1974-го года. До этого времени лечили с помощью многочисленных инъекций в этот самый спазм. Сейчас терапия неинвазивная. И заместителем этой терапии может быть именно глубокий спортивный массаж!
А теперь вкратце про массаж. Обычный массаж делается просто для расслабления и приятного времяпрепровождения и почти не имеет никакого терапевтического эффекта, кроме психологического. Это также включает в себя массажные терапии в наших больницах просто потому, что делать положенный массаж не хотят - это довольно тяжелая работа. Конечно надо помнить, что есть противопоказания, как например варикозное расширение вен, тромбоз и прочее. Во всех остальных случаях хороший массаж это всегда хорошо. Спортсменам при этом может увличивать результаты до 5-20% за счет правильной и полной работы мышц. А "бледной немощи" даже увеличит мускулатуру, так как у массажистов знаете как такой массаж назывется? - ленивая зарядка! Так что не надо фантазировать, что кого-то там "скрутит" после массажа! При отсутствии медицинских противопоказаний будет только лучше и лучше намного! Тело футболиста и сисадмина отреагирует одинаково, за исключением сроков восстановления после такого массажа - поболит как после тренировки и потому крепотура у спортсмена уйдет намного быстрее. Это всё.
Alessandro Для уточнения терминологии: костоправ - это от народа, хиропрактик, мануальный терапевт - это медицинская профессия (американцы правда пока еще спорят по этому вопросу).
Споры между ортопедами и харопрактиками пока еще далеки от разрешения, но практика показывает, что хиропрактик (мануальный терапевт) вопросы боли в районе позвоночника и спины решает практически и решает очеь хорошо. Не надо правда путать сколиоз с межпозвоночными грыжами - грыжи решит только хирург, это не простое нарушение механики. Кстати хиропрактик может простыми тестами определить наличие грыжи и соответственно посоветует сходить на прием к соответствующему хирургу (у нас есть очень хорошая клиника в Севастополе).
Ну а обычные боли в пояснице решаемы довольно просто, к сожалению нужного доктора пока в нашей стране найти сложно. Хороший костоправ с хорошей репутацией наверно может помочь, не знаю. Я сейчас работаю в Македонии - тут ситуация почти такая же, потому пациенты всё больше иностранцы из различных европейских посольств, также англичане и американцы. Местное население почти не понимает что я делаю и потому практика развивается намного медленнее, чем предполагалось сначала.
Вот так вкратце, но, как я и говорил сначала, можно исписать много страниц и останется еще много непонятного и недосказанного. Так что это не лекция )) а просто желание немного помочь чем могу.

Valentin141959, я, если что, лечу у мануального терапевта.
Если вкратце: суть в том, что большинство проблем со спиной из-за искривления позвоночника.
При искривлениях нагрузка на позвонки не одинаковая, что усугубляет искривление, а отсюда боль, межпозвонковые грыжи и др. болячки.
Чем раньше устранить искривления тем лучше и тем легче их устранять.
В 70 лет уже очень трудно. А в 18 можно почти любые искривления исправить.

А вообще спина это очень серьезно, не рекомендую заниматься самолечением, лучше найти хорошего специалиста.

Ну..., грыжи есть почти у всех кому за 30, у очень многих они бессимптомные. И грыжы это следствие спазма. Не любой спазм полезно убирать (массажем или еще как), потому как во многом это компенсация на мышечный дисбаланс в другом отделе.
Ну а насчет медицинских приоритетов тут вы правы на 100%, современная доказательная медицина это придаток формакологии, так что от нее ожидать.
Вобщем я против глубоких массажей. Может для того чтоб вывернуть наизнанку спортсмена это и допустимо, рекорды это ведь главное, а то что потом он полуинвалид - это пофигу, отработаный материал.
Для "бледной немощи" глубокий массаж эффективен сразу после воздействия, но в перспективе от нескольких месяцев будет стойкое ухудшение. И тут будет 2 варианта событий. Или этот человек станет вашим постоянным клиентом и вы будете его "лечить" до могилы, ну или не вы, а следующий, или человек забьет на все, перетерпит какое то время, пока заново не образуются новые компенсации (мышечные спайки, фиброзы) и вы будете думать, что его вылечили.
Извините, просто сейчас такое количество масажистов, мануальщиков, висцеральщиков, остеопатов и прочих хиропрактиков, которые считают себя докторами от бога, солью земли и самыми уникальными, а на деле даже не имеют медицинского образования и калечат лохов...
Я верю только в остеопатию, там хоть реестр есть и без мед образования не берут.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Vovan_G5 - ...no comments...
Вы вообще по профессии кто такую чушь городить?

что именно чушь?

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Вот эту! (вырезал то, что было не в тему) - без обид, но всё вышесказанное просто необоснованные домыслы. И Вы еще не сказали на основании чего они появились - Вы доктор? Уверен что нет.

Так что конкретно из этого бред? Если вы считаете все это бредом и занимаетесь при этом реабилитацией, то тогда просто у вас узкий кругозор и вы попросту косите лавандос....
Я не врач, я инженер по медоборудованию, так что основы анатомии и биомеханики изучал, умею читать и интерпритировать рентгенограммы и мрт
А вы врач? Уверен, что тоже нет

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Я - врач, chiropractor (мануальный терапевт). Закончил AECC (Anglo-European College of Chiropractic), Bournemouth, UK. Для незнающих образование в колледжах в Великобритании равно университетскому (предваряя сарказм). Так что ко мне приходят именно с вышеуказанными проблемами. Еще вопросы?

Образование в колледже Великобритании конечно круто, куда уж нам, но я так понял, что туда берут без мед образования, или ошибаюсь?
Какую школу вы изучали?
А то у меня от слова хиропрактик сразу ассоциации с Джерри Финном из книги Мартти Ларни Четвертый позвонок, или Мошенник поневоле

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

К сожалению слово хиропрактик у нас ассоциируется со словом хиромантик и просто неправильно звучит. Потому корректнее использовать термин мануальный терапевт.
Vovan_G5 давайте не будем засорять тему - если Вас интересуют условия поступления то милости проим на сайт колледжа, там всё есть. Условия поступления же отличаются от наших намного и объяснять их здесь просто нет смысла.

Ок, тему засорять не стоит.
Вы бы дали ценных рекомендаций форумчанам что ли. Ну кроме приеду и вылечу.
Paul121 а вы не согласны, что у очень многих людей кому за 30 есть грыжи\протрузии L5-S1 L4-L5?
Или то, что спазм есть защитная реакция нервной системы?

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Хотя перечитал, советы вы хорошие дали

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510