Легкоходная продуктовая раскладка. 200 граммов в день.

серьезно ,
пробовал систему сыромоноед, так там вообще нечего готовить не надо, прикиньте сколько времени свободного, и ешь достаточно мало, но к этому прийти надо, энергии валом, сонливости и лени вообще нет, чистота мысли высокая, один минус похудел

ferzin!

К сыроедению отношусь хорошо. Но Я как Вы понимаете не сыроед, Я вареное ем, картошку пеку.
В плане в плане выживания всякие травы, грибы - это для меня. Постоянно эксперементирую с раскладками.

В походах с сыроедением сложнее. Хотя существовать на сухофруктах+ собранных травах вполне можно! Но как то без чая на горных травах грустно...

В моей группе есть сыроед, думаю будет больше. Есть вегетарианцы, есть всеядные (65%) - проблем нет.

Если хотите можем встретиться, можете к нам присоединиться...

Пишите на
[email protected]

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"

ок

ferzin!

Давайте обменяемся телефонами, скиньте мне свой на мою электронку, Я пришлю свои...

[email protected]

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"

что за бред!!!!
максимальный выход по калориям дает чистый жир - с одного грамма 9 калорий
углеводы и белки дают с одного грамма 4 калории.

Даже если предположить что калорийность вашей раскладки 500 к в 100 граммах (ну например шоколад, чипсы, орехи) то получается 1000 калорий. Для здорового мужчины активно лазящего по горам это явно маловато. Нужно как минимум 2500-4000 в день.
Реальная калорийность продуктовой раскладки 300-350 на 100 грамм. То есть в сутки нужно от 700 грамм. Все остальное противоречит здравому смыслу.

Я допускаю что можно несколько дней перебиться и на 200 граммах, с оздоровительно-похудательными целями. Не стоит так же забывать, что что при резком сбросе веса (природу хрен обманешь:) недостающие 2000 к надо где-то взять), выделяется куча не всегда хороших элементов, которые вашей печени нужно успеть переработать.

За две недели похода Я похудел где то кг на 2 примерно.

Большинство туристов питается в день 500-600 грамм. Но это все подряд. Если все это перевести на сухое то получится намного меньше.

Сушка продуктов - радикально снижает вес и объем продуктов. Что особенно важно в продолжительных походах.

Если Вы будете есть все жидкое объем потребления продуктов тоже уменьшиться...

Сейчас сушу следующую партию продуктов. Высушил кабачки двумя вариантами.
1. Порезал и высушил сырые.
2. Отварил и высушил.
Теперь надо проверить что быстрее разварится...
Тоже самое собираюсь сделать с цветной капустой. Отварную уже высушил.
Сделал некоторые термоподготовленные крупы.
Высушил шелковицу.

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"

При чем тут жидкое и не жидкое? сухое или не сухое?
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0% ... 1%82%D1%8C

при вашей раскладке калорийность продуктов сушеных-пересушеных-сублимированных вряд ли превысит 250-300 на 100 г. То есть в 200 г сухой!!! еды - от силы 600 калорий.

Вы утверждаете, что скинули за 2 недели 2 кг - высвободилось еще около 14000 калорий. То есть примерно по 1000 в день.

Получается 1600 в день, мне очень слабо в это верится. Энергозатраты примерно в два раза больше.

Наверно все же калорий большн(там же и орехи, подсолнечное масло...) может до 1000 дотянет.

Хотите со мной сходите - сами все увидете. 14 июля выезжаем...

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"

После летнего похода могу добавить, что отваренная цветная капуста, потом высушивается... очень сильно усыхает. Нормально разваривается...получилось неплохо!

Высушенный лимон... при добавлении в чай немного горчил...

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"

Это из-за цедры.
Чай с лимоном после пары часов в термосе - та ещё гадость.

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

открою Вам небольшой секрет, белки только теоретически дают 4 кал на 1 гр. на самом деле, организм в обычных условиях использует их не как энергетический, а как строительный материал, поэтому при исключительно белковой диете люди не набирают, а теряют вес, поскольку организм тратит калории на расщепление поступивших белков и синтез из аминокислот новых белков, из которых состоят ткани, ферменты, гормоны и пр.пр.пр. в организме. так что белки, как таковые вообще не нужны в кратковременных походах и дают ложное чувство насыщения за счет наполнения желудка.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

supervisor!

А если с лимона кожуру снять?

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"

IOleg!

Спасибо за пояснение...

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"

Попробуйте. Тем более, она какой-то фигнёй обработана что-бы фрукт не портился при транспортировке и хранении.

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

supervisor!

Спасибо! Попробую... срежу верхнею часть... высушу... О результатах сообщу...

Я вот подумал... можно апельсины и грейпфруты попробовать посушить... и ананас...

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"