|
Йога-ретрит в Малом Тибете: высокогорные озера Ладакха, мистерия с исполнением Танца Цам в Карзоке, тибетские энергопрактики
Уникальный этот тур местом своего проведения: высокогорные озера Малого Тибета - эти озера испокон веков считаются здесь священными местами, Местами Силы. Также стоит учитывать, что йога-тур проводится для малой группы (8 - 10) человек, что гарантирует предельное внимание и индивидуальный подход к каждому участнику йога-тура.
Место проведения: Ладакх, штат Джамму и Кашмир, Индия
Даты тура: 21.07 — 1.08.2017
12 дней / 10 йога-уроков / тибетские энергопрактики
Запись возможна до 10.07.2017
Полная стоимость — 1490 USD
Аванс — 200 USD
Запись в https://goo.gl/k5qZw0
Контакты:
050 68 57 908, 067 105 901 6 — Марина
066 179 88 38, 097 821 45 96 — Ульяна
[email protected]
Во время этого йога-ретрита по Тибету Вы сможете:
1. Заниматься практикой Хатха-Йоги на чистом воздухе вдали от повседневных забот, в горах Тибета и Местах Силы высокогорных тибетских озер - Цо-Морири и Цо-Кар, под руководством опытного Мастера Хатха - Йоги из Индии, и в кругу единомышленников.
2. Посетить и не просто посетить, а напитаться энергией и медитировать в Местах Силы высокогорных озер Малого Тибета. Кстати, маршрут нашего йога-ретрита включает участие в древнейшем очистительном тибетском ритуале - буддийской мистерии Карзок Густор с исполнением Танца Цам.
3. Ознакомиться с основами Хатха-Йоги: пранаямы (дыхательные техники), бандхи (замки), правильная работа с телом (основы травмобезопасности, работа из центра, принцип компенсации во время практики и многое другое), техники расслабления, концентрации внимания и развития осознанности, что поможет не только оздоровить тело, но и научиться управлять энергетикой своего тела, очистить энергоканалы, обрести внутренний баланс.
4. Познакомиться с культурой тибетского буддизма:
побывать в древнейших монастырях Малого Тибета (долина Ладакх), посетить и не просто посетить, а заниматься йогой и медитировать в отдаленных от туристических троп Местах Силы долины Ладакх, посетить красивейшие высокогорные озера Малого Тибета.
5. Научиться взаимодействовать с энергиями основных стихий: огонь, воздух, космос, земля, вода.
Причем учиться взаимодействовать мы будем не с абстрактными стихиями, а с настоящими - т.е. наши занятия будут постоянно проходить возле материализованных проявлений этих стихий.
Стоит учитывать, что этот йога-ретрит ориентирован на малую группу, а это означает, что каждому участнику будет уделено необходимое количество индивидуального внимания.
6. Эмоционально и физически разгрузиться и приобрести новых друзей.
Программа по йоге на 10 дней занятий:
1. Теория: цель практики йоги. Работа с санкальпой (намерением). Практика: суставная гимнастика, простые асаны, йога-нидра.
2. Теория: дыхательные техники в йоге (их назначение и правила выполнения). Практика: Очистительные пранаямы, разминка, асаны, пранаямы, направленные на успокоение нервной системы, шавасана.
3. Теория: бандхи (их физиологический и энергетический аспекты, техника выполнения). Практика: пранаямы, разминка, выполнение асан (с применением полученной теории в начале занятия), расслабление.
4. Теория: внутренний свидетель или сохранение осознанности во время практики. Практика: пранаямы, разминка, асаны, расслабление - с применением полученной теории и развитием чувства отстранённого свидетеля во время практики.
5. Теория: пратьяхара - пятая ступень на пути к состоянию йоги, простые техники, позволяющие прийти к этому состоянию. Практика: пранаямы, разминка, практика асан, йога-нидра.
6. Теория: пратьяхара и простые техники, позволяющие прийти к этому состоянию. Практика: пранаямы, разминка, практика асан, циклическая медитация.
7. Теория: принципы правильной работы в асанах. Практика: пранаямы, разминка, асаны (с разбором изученных принципов на практике), шавасана.
8. Теория: центр тяжести нашего тела и работа из центра во врем практики хатха-йоги. Практика: пранаямы, разминка, асаны (с вниманием на замки (бандхи) и работой из центра, шавасана.
9. Теория: травмобезопасность суставов и позвоночника во время практики асан. Практика: пранаямы, разминка, асаны (с закрепление теории), шавасана.
10. Целостная практика: пранаямы, разминка, асаны, техники расслабления и концентрации внимания. С исправлением ошибок, ответами на вопросы.
Более детальную информацию ищите на нашей страничке Facebook
https://www.facebook.com/events/1669920 ... _tab=about
https://www.facebook.com/events/1669920 ... discussion |
Вход
Регистрация