Боли в спине

Или я что-то не так понял?

_________________
Nullius in verba - Ничьими словами, (т.е. только экспериментально, а не цитатами). Утверждение Галена, не верившего в "авторитеты" и предпочитавшего проверять и доказывать теории.

остеохондроз L5-S1 с протрузией диска мой диагноз ..с мая месяца ..все еще побаливает ..вот собираюсь делать упражнения ...таблетки не люблю ..и больше их принимать не хочу

doctor_v_seti Хорошая статья, и похоже я просто придуриваюсь насчет грушевидной.
Только вот в статье нет упражнений, хотя упоминается постизометрическая релаксация.
Я бы с удовольствием себя поисследовал, хотя причины, в моем случае, боле-менее понятны.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Если вам уже далеко или недалеко за 30,совет,по своему опыту,правда подчерпнутый с тв:особенно внимательней быть по утрам к позвоночнику. Т.е. вставать лучше сначала на бок,свесить ноги и помогая руками вставать.правда так ,обычно, делают когда уже прихватит.Но это должно войти в привычку и когда ничего не болит.Умываться,скоблить лицо надо почти не нагибаясь.Часто как раз в этот момент может ,,прострелить".В общем пока позвонки не станут на свое место повышенная нагрузка может привести к неприятностям.Утренний кач пресса тоже нежелателен в положении лежа.

А самое лучшее средство,-суставная гимнастика Бубновского.Скачайте видеоролик,и занимайтесь на здоровье.И вам сам черт не страшен будет.Очень действенный и правильный комплекс.

Это бред больного. Здоровому человеку это не грозит, а больной и сам нагнуться не сможет.
А гимнастику делать надо. Хоть по бубну, хоть что то свое- растяжечки, наклончики и будет вам счастье

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510