ХТ -туристический форум Украины и велофорум Харькова
https://xt.ht/phpbb/

Статья: Общие рекомендации марафонцам
https://xt.ht/phpbb/viewtopic.php?f=7&t=171723		 Страница 1 из 2
Автор:  Heitaver [ 31.01.2014 01:59 ]
Заголовок сообщения:  Статья: Общие рекомендации марафонцам
Общие рекомендации марафонцам
Читать полный текст...
Автор:  vovka22 [ 03.02.2014 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
Супер статья! Понял, что для полного счастья нужна сумка на пояс:)
Автор:  ens [ 03.02.2014 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
для полного счастья нужно здоровье, а сумка на пояс на любителя, подружиться с ней мне не удалось по нескольким причинам:
усиленное потение мест соприкосновения сумки с телом и из-за этого бонус - мокрые памперс и все, что над ним
при балансировании - смещении есть риск зацепится сумкой за седло и дальше как повезет
у меня, предположу, среднего размера сумка, и в нее помещается не намного больше, чем в 3 кармана на спине велофутболки
сам использую рюкзак крайне редко, как и с сумкой не комфортно и потеет спина, все необходимое вожу в карманах, но предположу - для таких соревнований лучше подойдет легкий малообъемный велорюкзак

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

С поясной сумкой удалось подружиться, неожиданное отсутствие рюкзака и необходимоть перевозки ценных грузов заставили опоясаться сумкой, о которой рассказывал выше, кста, сама сумка довольно большая, в нее легко помещаетмя 3 л. баклага, и проблемы, описаные выше, возникли именно из-за ее габаритов
Автор:  Heitaver [ 03.02.2014 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
ens
я полностью отказался от рюкзака на любом марафоне, так как даже от самого легкого велорюкзака будут болеть плечи.
Автор:  FREEdom [ 03.02.2014 22:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
Цитата:
На бреветах часто возил с собой сгущенку

Прикольный вариант, не слишком сладко? (кажется я понял, зачем 3 литры воды на велосипеде :D )
Цитата:
Пить надо в меру - не много и не мало. 

Желательно даже по режиму, для себя вывел формулу, 150-200 грамм каждые 20 минут. Когда то, во время бревета, в первые 20 минут также потянулся за бутылкой, смотрю, не я один :smile:, подумал совпадение. Опять же, ровно через 20 минут, ситуация повторилась, может быть делаю правильно
:twisted:
Цитата:
Так как у нас асфальтовые марафоны

А у нас не всегда :-P, по песочку на шоссере весело.
P.S. Хорошая статья, есть над чем подумать.
Автор:  Heitaver [ 03.02.2014 23:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
FREEdom писал(а):
Прикольный вариант, не слишком сладко? (кажется я понял, зачем 3 литры воды на велосипеде :D )

не, я просто тогда сильно много пил воды в любом случае.
А 3 литра чаще возил, что б меньше покупать
Автор:  real SIMON [ 03.02.2014 23:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
FREEdom писал(а):
А у нас не всегда :-P, по песочку на шоссере весело.


Это где ж у нас бреветы "по песочку" проводятся? :smile:
Хотя в старые времена "когда еще МТБ не знали" приходилось месить песок на циклокроссовых трубках - действительно весело.

А статья мне тоже понравилась.

Слава, а в какой именно форме кофеин используешь? Кофеин-бензоат, или что то другое?
Автор:  Heitaver [ 04.02.2014 00:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
real SIMON писал(а):
Слава, а в какой именно форме кофеин используешь? Кофеин-бензоат, или что то другое?

не, не аптечный.
Использую кофеин который спортивный энернетик
Автор:  real SIMON [ 04.02.2014 00:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
Он лучше? А то, я раньше всегда аптечным пользовался, а еще пользуюсь аптечным аспаркамом, как источником калия и магния.
Автор:  FREEdom [ 04.02.2014 00:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
Цитата:
Это где ж у нас бреветы "по песочку" проводятся? :smile:

Ну не вся же трасса сплошной песок :"":. Встречались такие поселение что, такое ощущение, про асфальт и не слышали.
Автор:  real SIMON [ 04.02.2014 00:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
Это было на официальном бревете?
Автор:  FREEdom [ 04.02.2014 00:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
угу, село Михайловка, Сумской области.
Автор:  real SIMON [ 04.02.2014 00:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
:shock: Жесть! Вероятно, организаторы прикололись...
Автор:  Heitaver [ 04.02.2014 00:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
real SIMON писал(а):
Он лучше? А то, я раньше всегда аптечным пользовался, а еще пользуюсь аптечным аспаркамом, как источником калия и магния.

дозировка больше
и уточню еще
я пользуюсь 2 видами:
1. кофеин и еще чего-то(не много)
2. гуарана + кофеин

1. пикового действия, отлично мне помогал на мтб марафонах и гонках, а так-же ночью когда дико вырубало
2. более мягкого действия, от сна тоже спасает
Автор:  FREEdom [ 04.02.2014 00:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Статья: Общие рекомендации марафонцам
Да нет, организация на очень высоком уровне, и маршрут интересный, только это село выбивается из общей картины.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/