Контакты. Быть или не быть. Если быть то с какими?

Александор · **Добавлено:** 08.09.2012 19:16

aidaho, странно. Я например только в горку и чувствую пользу.
Когда подъем крутой на топталках сразу начинаешь усиленно давить на педали, а в контактах просто крутить.

По моим наблюдениям при хорошем каденсе (80-100 и больше) эффект от кругового педалирования больше чувствуется чем при каденсе до 60 об/мин.

reborn.dp · **Добавлено:** 08.09.2012 20:43

круговое педалирование очень трудно делать.. попробуйте на топталках вначале ездить с круговым педалированием.

IOleg · **Добавлено:** 08.09.2012 21:00

reborn.dp писал(а):

круговое педалирование очень трудно делать.. попробуйте на топталках вначале ездить с круговым педалированием.

на топталках с круговым педалированием? :shock:

KMO · **Добавлено:** 08.09.2012 21:07

palermo2400 писал(а):

В гору можно ехать одной ногой и без проблем, в 10ть процентов не пробовал но думаю тоже реально, обычно после таких упражнений у меня болит даже пресс.
А равномерности усилий достичь практически нереально, на это нужно потратить возможно десятки лет... я иногда когда никуда не спешу стараюсь не давить на педали, а только тянуть, напрягая тем самым мышцы которые в моем случае слабей тех которые давят на педаль... я бы сказал, у меня и подавно нет равномерного по силе кругового вращения... примерно 60-70% энергии прикладывается на надавливание, а все остальное извлекается из подтягивания... но как по мне даже у спортсменов высокого класса 50 на 50 не существует...
Поэтому доказать, что контакты дело абсолютно бессмысленное - не получится, что-то да они дают, а дальше дело за тренировками... и в теории они могут дать +100% мощности к топтальному методу...

+1, могу сказать что у меня когда высокий каденс то не успеваю подтягивать (по крайней мере не чувствую напряга на мышцы), если поставить звезду повыше то тогда уже чувствуется прирост скорости, но опять таки каденс увеличивается и верх при таком раскладе работает. На гору в контактах вообще супер ехать, те кто на топталках почти сразу начинают ломать передачу и падает скорость, а ты без видимых усилий херячишь вверх

IOleg · **Добавлено:** 08.09.2012 21:46

KMO писал(а):

palermo2400 писал(а):

В гору можно ехать одной ногой и без проблем, в 10ть процентов не пробовал но думаю тоже реально, обычно после таких упражнений у меня болит даже пресс.
А равномерности усилий достичь практически нереально, на это нужно потратить возможно десятки лет... я иногда когда никуда не спешу стараюсь не давить на педали, а только тянуть, напрягая тем самым мышцы которые в моем случае слабей тех которые давят на педаль... я бы сказал, у меня и подавно нет равномерного по силе кругового вращения... примерно 60-70% энергии прикладывается на надавливание, а все остальное извлекается из подтягивания... но как по мне даже у спортсменов высокого класса 50 на 50 не существует...
Поэтому доказать, что контакты дело абсолютно бессмысленное - не получится, что-то да они дают, а дальше дело за тренировками... и в теории они могут дать +100% мощности к топтальному методу...

+1, могу сказать что у меня когда высокий каденс то не успеваю подтягивать (по крайней мере не чувствую напряга на мышцы), если поставить звезду повыше то тогда уже чувствуется прирост скорости, но опять таки каденс увеличивается и верх при таком раскладе работает. На гору в контактах вообще супер ехать, те кто на топталках почти сразу начинают ломать передачу и падает скорость, а ты без видимых усилий херячишь вверх

Да даже если и вообще не уметь педалировать по кругу(думаю, что я таки не умею скорее, чем умею) я очевидно вижу прирост скорости и мощности на подъмах и по прямой. Но самое главное - это ощущение единого целого с велом, его полный контроль, чего нет и не может быть в топталках.

KMO · **Добавлено:** 08.09.2012 21:58

IOleg
на счет контроля да, особенно на раскалбасе и прыжках

reborn.dp · **Добавлено:** 08.09.2012 23:52

IOleg писал(а):

reborn.dp писал(а):

круговое педалирование очень трудно делать.. попробуйте на топталках вначале ездить с круговым педалированием.

на топталках с круговым педалированием? :shock:

как-то так http://active44.ru/topic/228-obuchenie- ... irovanija/
на топталках конечно полного тянущего оборота не полулится, но 300градусов можно охватить

IOleg · **Добавлено:** 08.09.2012 23:57

reborn.dp писал(а):

IOleg писал(а):

reborn.dp писал(а):

круговое педалирование очень трудно делать.. попробуйте на топталках вначале ездить с круговым педалированием.

на топталках с круговым педалированием? :shock:

как-то так http://active44.ru/topic/228-obuchenie- ... irovanija/
на топталках конечно полного тянущего оборота не полулится, но 300градусов можно охватить

кто бы мог подумать, что такое возможно - вот уж точно - век живи и дураком помрешь

reborn.dp · **Добавлено:** 09.09.2012 08:25

IOleg писал(а):

reborn.dp писал(а):

IOleg писал(а):

reborn.dp писал(а):

круговое педалирование очень трудно делать.. попробуйте на топталках вначале ездить с круговым педалированием.

на топталках с круговым педалированием? :shock:

как-то так http://active44.ru/topic/228-obuchenie- ... irovanija/
на топталках конечно полного тянущего оборота не полулится, но 300градусов можно охватить

кто бы мог подумать, что такое возможно - вот уж точно - век живи и дураком помрешь

я учился по другой статье.. не могу найти. там принцип, что надо подошвой давить на педаль и т.д.
вспомню - напишу.

aidaho · **Добавлено:** 09.09.2012 12:35

Александор писал(а):

aidaho, странно. Я например только в горку и чувствую пользу.

По ощущениям — так и есть, апхиллить намного приятнее, т.к. при равной мощности нагрузка размазывается во времени на большее количество мышц. Но секундомер с пульсометром не дадут соврать: скорость остаётся та же. Разница в количестве перевалов, после которых ноги попросятся в отпуск: с контактами их будет больше.

Александор писал(а):

По моим наблюдениям при хорошем каденсе (80-100 и больше) эффект от кругового педалирования больше чувствуется чем при каденсе до 60 об/мин.

По моим наблюдениям всё наоборот: с ростом каденса вклад "дополнительных" мышц только снижается.

aidaho · **Добавлено:** 09.09.2012 12:46

reborn.dp писал(а):

как-то так http://active44.ru/topic/228-obuchenie- ... irovanija/
на топталках конечно полного тянущего оборота не полулится, но 300градусов можно охватить

Нельзя. Иллюзия эта развеивается аналогично, как и с контактами: пластиковыми стяжками ногу к педали и вперёд, в подъём. Зубастые топталки и обувь с рифлёной подошвой просто дают больше сцепления с педалью.

KMO · **Добавлено:** 09.09.2012 12:51

aidaho писал(а):

По моим наблюдениям всё наоборот: с ростом каденса вклад "дополнительных" мышц только снижается.

мнения сходятся, я не один такой

palermo2400 · **Добавлено:** 09.09.2012 13:16

С ростом оборотов сложнее заставить все группы мышц работать с тойже интенсивностью, что и при низком... вообще все тренировки выполняются на низком пульсе, а высоким каденсом только оттачивают технику... да и низкий каденс дает большую нагрузку на мышцы, что собственно их и тренерует... постоянная езда на быстром не силовом каденсе может даже заставить мышцы деградировать и упасть в объеме...
Лично когда я еду в гору на 50-55 оборотах - мышцы испытывают явную анаэробную нагрузку, тоже самое касается езды с каденсом не выше 85ти оборотов...
Все покатухи и дальняки приятней вращать на 95-110... ногам явно легче живется при этом...

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ

		На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, Bce
Страница 4 из 4 [ Сообщений: 58 ]