НУЖЕН СОВЕТ: неправильная посадка - болит спина

А он тебе дал нормальный ответ


Начни с малого, таки переверни вынос, и попробуй стало ли лучше/хуже. Не требует же ни денег, ни большого количества времени, а может помочь понять куда двигаться.

Крутил я эти выносы в руках, визуально на маленькую высоту они поднимают руль, но как вариант можно действительно попробовать.



Чёто я на работе сейчас туго соображаю о чём речь.
Можете иллюстрировать картинкой из тырнета?

_________________
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН ОРИГИНАЛЬНЫХ НАРУЧНЫХ ЧАСОВ BEZEL
Casio, Seiko, Orient, Citizen, Edox, Luminox, Hamillton, Invicta, Fossil и множество других часовых брендов!

foxdog, всё в поряде, ведём живой диалог
XuTPuK, читал быстро и между строк, теперь вчитался и понял к чему вы. Займусь.

_________________
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН ОРИГИНАЛЬНЫХ НАРУЧНЫХ ЧАСОВ BEZEL
Casio, Seiko, Orient, Citizen, Edox, Luminox, Hamillton, Invicta, Fossil и множество других часовых брендов!

http://arcticaoy.ru/fb.ru/article/15052 ... ipede.html

_________________
No gods, no masters

Да, тут явно нужно подвигать руль поближе к себе, ибо моих рук так изогнуться не хватит.
Спасибо +

_________________
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН ОРИГИНАЛЬНЫХ НАРУЧНЫХ ЧАСОВ BEZEL
Casio, Seiko, Orient, Citizen, Edox, Luminox, Hamillton, Invicta, Fossil и множество других часовых брендов!

Ось порада людини , яка 30 років тому відмічалася на чемпіонаті України по велокросу.

Взагалі то рама відповідає твоєму росту. Кермо трохи нижче сідла , посадка спортивна . Ще може бути посадка для прогулянок (умовно так назвем) з вертикальним положенням тіла , і , скажем , проміжна , тіло трохи нахилене вперед (30-40 градусів) . При любих посадках (якщо правильно сидиш) спина не повинна боліти .
Забий в гугл , посадка на велосипеді , і творчо прочитай .
http://veliki.ua/ru/novosty-i-akcii/pravilnaya-posadka-na-velosipede-zalog-komfortnoj-ezdy.html
Можна і так
https://temptraining.ru/bikefastfit/

Сравни свою посадку с этой...

чувак, я вынос с 95 на 80мм поменял на ежедневном велике - небо и земля, на прямом руле теперь и сотку-полторы проезжаю без проблем в руках, а на шоссе вынос на 2см короче меняю. Даже проворот руля в выносе на пару градусов решает дело.
Спина болит-то от чего?
Может от невставания на кочках вообще? У меня одна знакомая с грыжей межпозвоночной хер клала на мои увещевания снизить руль и продолжает катать в вертикальной посадке, съедая жопой все неровности и ямы. А потом спина болит. По-моему, у этого курчавого мальчика на рисунке выше - атменная посадка, присмотрись.

_________________
Мой сарайчик
Вело-книжки на МЕГЕ, обновлено 05.12.18
Синглспид - это не моё. Там объедем, там обойдём, а там вообще грязно и противно: нечего там делать

Так а болит то где? Спина, её много.
Нижняя часть поясницы болит когда не практикуется кочковставание или практикуется тяга руля на себя.
Проверьте: во время силового педалирования в гору, можете вы руки просто сверху на руль свободно положить, вместо того, чтобы держать его?

Сам, если приходится ездить после становой достаточно долго, ложусь в нижний хват барана навечно.
Чем вертикальнее спина, тем больше нагрузка на поясницу, особенно если вы занимаетесь спортивной греблей рулём, описанной выше.

Насчёт посадки регулируемый вынос может помочь уже писали, ещё руль бабочка множество вариантов хватов руля плюс установить седло правильно по высоте, относительно каретки регулировать смещением седла вперёд назад и угол наклона седла желательно горизонтально. Есть ещё хорошая статьи про езду на велосипеде и боли в спине http://www.uabike.com/article/organism/ ... siped.html
Не стремитесь покупать гоночный велосипед и http://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B ... 0%B4%D0%B5 Как избежать болей в пояснице во время езды на велосипеде

Мне с посадкой повезло, продавец толковый был, подобрал то что надо, только седло потом сменил. А друг купил себе GT agressor, позарился на хорошую тогда цену, да вот посадка была не совсем для него. Тоже жаловался на спину. Рост у нас одинаковый, поэтому просто поменялись велами на покатухе. Геометрия рам разная, было тяжело понять что именно надо сделать. Первым делом заменили руль, стоковый он вообще умудрился согнуть, и поставили гнутый, такой, как выше здесь рекомендовали. Поездил, говорит спина болеть перестала, но все равно дискомфорт. Потом поменяли и вынос, поставили регулируемый, приподняли. Кстати, купили на рынке, в магазинах цены были просто космические. Вроде как все стало норм, я тоже на его веле гонял, более менее комфортно. Потом он заметил, что после 40-50км задница начинает неметь. Так что еще и седло заменил на качественное, с его регулировкой тоже намучился - 5мм вперед или назад очень даже ощущается, но теперь полностью доволен.

_________________
Начинающим веломаньякам
Педалирование
7 советов веломеханика

Парни, благодарю за советы.
Вернулся с отпуска, сейчас буду заниматься своими нюансами со спиной.
Руль бабочка на МТБ мне вряд ли подойдёт, а вот "рогатый" нужно будет попробовать с регулируемым выносом.
По части седла тоже задумался, последнее время ловлю себя на мысли что корпус мой уходит немного дальше окончания самого седла.
Подвину его малость назад, с качеством седла проблем нет.

Люблю свой лёсик поэтому не хотелось бы менять его на другой, буду экспериментировать и пробовать договариваться о тест-драйве руля+вынос.

О результате отпишусь в этом теме.

_________________
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН ОРИГИНАЛЬНЫХ НАРУЧНЫХ ЧАСОВ BEZEL
Casio, Seiko, Orient, Citizen, Edox, Luminox, Hamillton, Invicta, Fossil и множество других часовых брендов!