Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 30, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 15:06 

Сообщения: 3
Пол: Не указан
Зарегистрирован:03.04.2011
всем привет.
хочу до лета сбросить вес с помощью велосипеда.
возникает вопрос - как кататься? просто как обычно или существуют какие-нибудь специальные подходы, направленные именно на похудение с помощью езды на велосипеде (напр. два часа на гору, пол часа с горы)?
буду благодарен за любые советы.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 16:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 322
Город: ХТЗ
Пол: Муж
Возраст: 26
Зарегистрирован:18.02.2011
Как по мне, то катание должно приносить удовольствие. Если же целью является только сжыгание лишнего веса, то отмечу, что при ходьбе расходуется в 4 раза больше энергии.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 16:09 

Сообщения: 3
Пол: Не указан
Зарегистрирован:03.04.2011
так оно и приносит удовольствие. я просто хочу совместить приятное с полезным и сделать это максимально эффективно.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 16:13 
Аватара пользователя

Сообщения: 182
Город: г. Николаев (Украина)
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:26.10.2009
Забей. Чтобы похудеть с помощью велосипеда нужно долго и много вкалывать. И результат не гарантирован. Есть много довольно сильных катальцев, среди любителей, спокойно проезжающих 200+ 300+ км, обладающих, при этом, солидным весом.

Техническая специфика такова.
1 - Жиры начинают разлагаться (организм переходит на питание собственными жирами) после 2 часов непрерывной нагрузки.
2 - Это весьма серьезная нагрузка для здоровья, поэтому необходимо ориентироваться не на скорость и расстояние, а на показания пульсомера.
3 - Самое важное. Всякие глупости про катание без еды и питья, нужно отбросить сразу. Угробишь здоровье, станешь инвалидом.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 16:16 
Аватара пользователя

Сообщения: 857
Изображения: 1
Город: Харьков
Пол: Жен
Возраст: 32
Зарегистрирован:23.08.2009
все зависит от питания. исключите сладкое и разного рода перекусы. в купе с велосипедом или чем-то другим это должно дать хороший результат. но делать это нужно грамотно. как написано выше

_________________
http://bikecenter.org.ua/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 17:57 
Аватара пользователя

Сообщения: 231
Город: Харьков, поселок Жуковского
Пол: Жен
Возраст: 34
Зарегистрирован:07.04.2009
в инете порыться, можно найти как расчитать диапазон пульса для сжигания жира и кататься не меньше часа-двух на этих цифрах...в принципе это как раз не очень интенсивная нагрузка, плюс к этому обычные рекомендации по питанию для тех кто хочет уменьшить массу. Кстати, очень неплохо сжигает скакалка. Только прыгать надо не на твердом покрытии! Грунт или ковролин самое подходящее для этого занятия, ни в коем не асфальт. Можно чередовать, добавлять...плюс активные прогулки/пробежки по хорошим грунтовым дорожкам в парке, в том же пульсе и эффект будет потрясающий. Хотя если начать кататься и просто меньше кушать эффект тоже будет. Только если уж вдруг едешь в длительную покатушку ешь не сникерсы с печенюшками, а орешки, банан, курагу в умеренных количествах. Проверенный факт. В любом случае главное поставить цель и медленно, но уверенно к ней идти, с улыбкой и удовольствием. Удачи!

_________________
Bergamont stallion '06


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 18:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 1391
Изображения: 112
Город: }{арьков
Пол: Жен
Возраст: 44
Зарегистрирован:27.05.2008
domino писал(а):
всем привет.
хочу до лета сбросить вес с помощью велосипеда.
возникает вопрос - как кататься? просто как обычно или существуют какие-нибудь специальные подходы, направленные именно на похудение с помощью езды на велосипеде (напр. два часа на гору, пол часа с горы)?
буду благодарен за любые советы.


может это и не совет, однако вот: я с помощью велосипеда вес не сбросила, а набрала.

_________________
помощь 92 омбр (передовая в Счастье!): Реквизиты: 5168742060115296 карта Приватбанка Омелаенко Олег Викторович


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 18:07 
Аватара пользователя

Сообщения: 322
Город: ХТЗ
Пол: Муж
Возраст: 26
Зарегистрирован:18.02.2011
Это как? О_о


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 18:19 
Аватара пользователя

Сообщения: 1201
Изображения: 0
Город: г. Харьков,м. Маршала Жукова
Пол: Жен
Возраст: 31
Зарегистрирован:05.06.2006
posoh писал(а):
domino писал(а):
всем привет.
хочу до лета сбросить вес с помощью велосипеда.
возникает вопрос - как кататься? просто как обычно или существуют какие-нибудь специальные подходы, направленные именно на похудение с помощью езды на велосипеде (напр. два часа на гору, пол часа с горы)?
буду благодарен за любые советы.


может это и не совет, однако вот: я с помощью велосипеда вес не сбросила, а набрала.


Да, я согласна!
Если нет ничего лишнего, то подкачивается то что есть, и становится немножко больше... :smile:

А похудеть наверное возможно в комплексе с умеренным питанием помимо велосипеда и в процессе езды, если не брать с собой кучу еды. "Кушать за час до тренировки и не раньше чем час после тренировки" - кажется такую надпись я видела на дверях фитнес центра. А вот пить надо много в любом случае!

_________________
Kelly's Magnus зеленый с черным


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 18:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 1391
Изображения: 112
Город: }{арьков
Пол: Жен
Возраст: 44
Зарегистрирован:27.05.2008
Feainn писал(а):
Это как? О_о

"Элементарно, Ватсон"
мышица-она, знаете ли, вес имеет.

_________________
помощь 92 омбр (передовая в Счастье!): Реквизиты: 5168742060115296 карта Приватбанка Омелаенко Олег Викторович


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 18:32 
Аватара пользователя

Сообщения: 322
Город: ХТЗ
Пол: Муж
Возраст: 26
Зарегистрирован:18.02.2011
Я просто не так понял суть набора массы в вашем случае =)
Глупый вопрос, признайу.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 18:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 3086
Город: Израиль, Ариэль
Пол: Муж
Возраст: 24
Зарегистрирован:10.07.2008
Самый простой способ сбросить вес с помощью вела: ездить на все покатушки в каждую сб и вс и по возможности ездить на веле на работу\учёбу и маслать как раненому(ой). Сам практикую :velo2:

_________________
Ценники, держатели, прейскуранты и наклейки
TREK WAHOO 2012 29ER custom
Merida SCULTURA evo carbon custom


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 18:58 
Аватара пользователя

Сообщения: 104
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 27
Зарегистрирован:17.06.2010
самый простой способ - меньше жрать :D
Все просто! Если съедаешь больше калорий чем сжигаешь - поправляешься, если сжигаешь больше чем съедаешь - худеешь. Все! А велосипед - это как ускоритель сжигания калорий, не более. Можно по 100 км каждый день проезжать, при этом есть как бегемот - вес особо не изменится :twisted:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 20:01 
Аватара пользователя

Сообщения: 15974
Изображения: 3
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:30.09.2003
Feainn писал(а):
Как по мне, то катание должно приносить удовольствие. Если же целью является только сжыгание лишнего веса, то отмечу, что при ходьбе расходуется в 4 раза больше энергии.

кто вам сказал такую ерунду?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 03.04.2011 20:04 
Аватара пользователя

Сообщения: 15974
Изображения: 3
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:30.09.2003
sky писал(а):
самый простой способ - меньше жрать :D
Все просто! Если съедаешь больше калорий чем сжигаешь - поправляешься, если сжигаешь больше чем съедаешь - худеешь. Все!

Все коротко и правильно. Велосипед на спортивном пульсе помогает сжигать каллории (достаточно и получаса). Потом их следует не нажрать. Все.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 30, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.098s | 31 Queries | GZIP : On | Load : 0.65 ]
Reputation System ©'