Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, Bce
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 08.01.2016 22:36 

Сообщения: 1
Город: Одесса
Пол: Жен
Зарегистрирован:08.01.2016
:smile: Мумие - оно, конечно, хорошо))))
Но не всегда) Хочу поделиться контактами одной клиники, где делают диагностику и если "случай запущенный", то замену коленного сустава в Израиле. У знакомого была очень сложная травма на фрирайде и пришлось с этим столкнуться... Поэтому перестраховывайтесь и защищайтесь))))


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 19.08.2019 17:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 588
Город: Київ
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:28.07.2019
Що можна їсти для пришвидшення відновлення хрящів крім желатину?

В дитинстві невдало пограв у футбол кілька разів, зараз знов почав потроху активніш кататися на велі.
Відновлення коліна на звичному харчі не встигає за покатушками. Цікавить, що варто додавати до раціону. Бажано, з якоюсь науково підкріпленою основою, а не гугл-транслейт статті про те, як варто відмовитись від смаженого, їсти рибу, та червоні чи зелелі овочі (останнє — вічний LOL, red ones goes faster).

Отож, драглі-шалена_бджілка-мармелад, що ще?

Перепрошую якщо нещодавно в темі було — трохи пробігся нею, крім приколів відповіді не побачив. Може де пропустив.
Дуже дякую небайдужим.

_________________
Наркоман на голці, це коли в тебе не топові:
запчастини Shimano, шини Schwalbe і ланцюг від KMC.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 19.08.2019 20:05 
Аватара пользователя

Сообщения: 7594
Изображения: 85
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:16.11.2011
А те, що тема вже майже п'ять років мертва, мабуть зовсім не бентежить?

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро"Бот. сад" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 20.08.2019 04:11 
Аватара пользователя

Сообщения: 588
Город: Київ
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:28.07.2019
real SIMON, то одним не створюй тем, то не ті розділи, то як знайдеш пошуком відповідну — некропостинг, вже у своїй пишеш — те не так, підеш до когось в іншу — теж щось не так, то взагалі не пиши.

Всім тут усе не так. :roll:

P.S. Я ж не ржав як кінь, коли дехто передачі переплутав. …А можна було б дати просто відповідь по питанню. Мабуть тут так не заведено.

_________________
Наркоман на голці, це коли в тебе не топові:
запчастини Shimano, шини Schwalbe і ланцюг від KMC.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 20.08.2019 08:06 
Аватара пользователя

Сообщения: 7594
Изображения: 85
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:16.11.2011
EvGaS писал(а):
Всім тут усе не так. :roll:



В такому разі, можливо, є сенс замислитися - чому.
Щодо передач - всі ми помиляємось, я виправив помилку й вибачився, а не продовжую робити так саме.

А по темі, якщо існують проблеми з суглобами, мабуть, замість пошуків рішення в мережі, найбільш продуктивно звернутися до фахівця. І бажано, щоб це був не звичайний лікар, а спортивний

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро"Бот. сад" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 20.08.2019 10:37 
Аватара пользователя

Сообщения: 7436
Изображения: 20
Город: in Ukraine
Пол: Муж
Зарегистрирован:05.06.2005
EvGaS писал(а):
Що можна їсти для пришвидшення відновлення хрящів крім желатину?

Желатин найкращий з-поміж будь-якої їжі для суглобів. Не завадять (а точніше, дуже бажані) полівітаміни, хоча б звичайний Vitrum. Вітаміни для фізкультурників ще кращі, проте навряд чи потрібні з самого початку. Правда, у нашій країні більшість людей вважають будь-які полівітаміни страшною хімією.
Треба ретельно розминатися/розігріватися на початку поїздки. Це значить: їхати 10-15 хв на пульсі, не більшому за 70% максимального.
На синглспіді передача в середньому важча, ніж вмикають багатозірочкові люди, тому бажано частіше їздити навстоячки. Коли ти встав з сідла, навантаження на коліна істотно менші та фізіологічніші, так би мовити: ти можеш зменшити амплітуду рухів у колінах, бо корпус разом із центром мас тепер циркулює вгору-вниз.
Поставити легшу передачу теж непогано. Звикнувши, можна перейти до важчої передачі. Організм - він же адаптивна штука.
Якщо не влаштовує максимальна швидкість на горизонталях з легкою передачею, можна підняти каденс. Тут дуже допоможуть тукліпси, хоча б і саморобні. До того ж вони сильно полегшать максимально круті підйоми.
https://www.wired.com/2009/08/make-it-v ... ear-riders


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 20.08.2019 13:11 
Аватара пользователя

Сообщения: 588
Город: Київ
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:28.07.2019
real SIMON, ну це саме собою. Щодо лікарів, так мені навіть бігати не можна ще й через проблемну нирку. Те не можна, се не рекомендується — послухаєш, то й дихати не можна. :ROFL:
Та й ніхто крім себе самого за власним здоров’ям ліпш не прослідкує. Раніш ганяв на велі, і нічого. Головне себе не заганяти.

Цитата:
Желатин найкращий з-поміж будь-якої їжі для суглобів.

Дякую.
(жує шалену бджілку)

Цитата:
Не завадять (а точніше, дуже бажані) полівітаміни, хоча б звичайний Vitrum. Вітаміни для фізкультурників ще кращі, проте навряд чи потрібні з самого початку. Правда, у нашій країні більшість людей вважають будь-які полівітаміни страшною хімією.

До вітамінів ставлення цілком нормальне. У раціоні цілком вистача, інколи їм прості копійкові аскорутин (для зміцнення й відновлення капілярів, не з велопричин) або ж глюконат кальцію ще рідш. Переборщити з ними теж не хочеться, бо від надлишків деяких речовин може пришвидшитись утворення каменів в нирках. Вітрум подивлюся, та все ж віддаю перевагу просто змінювати раціон. Та й за не надто популярною думкою — сучасні люди навпаки споживають забагато деяких вітамінів, що теж не на користь йде.

Цитата:
Треба ретельно розминатися/розігріватися на початку поїздки. Це значить: їхати 10-15 хв на пульсі, не більшому за 70% максимального.

Майже завжди темп прогулковий чи вантажний з сумками.
Хоча інколи мене може переклинити, і поїду чи на двометровий вал, чи просто в лопухи-кульбабки лугом. :lol:
Максималку поки не топлю особливо, бо й до змін вела ще не звик, і сам вел ще не обкатався.

Цитата:
На синглспіді передача в середньому важча, ніж вмикають багатозірочкові люди, тому бажано частіше їздити навстоячки. Коли ти встав з сідла, навантаження на коліна істотно менші та фізіологічніші, так би мовити: ти можеш зменшити амплітуду рухів у колінах, бо корпус разом із центром мас тепер циркулює вгору-вниз.

Тобто, перенести більшість роботи на таз. Цікава порада, раніш таке інколи робив, але не свідомо.
Про важкість передачі — ну й в одинака й ККД вище, і він класичний. Це навпаки — багатошвидкісники почали занижати. Якщо поглянути історично.

Цитата:
Поставити легшу передачу теж непогано. Звикнувши, можна перейти до важчої передачі. Організм - він же адаптивна штука.

Ну тому й вирішив трохи більш кататись.
Легка — вже є. З 24" 18х46 перейщов на 24" 21х46.
24 зуби ззаду було занадто слабко, 21 все ж теж трохи багатувато, та вирішив вже не переставляти колеса заради одного зуба на 22, все одно на стремена перевчатися збиравсь.

Цікавий факт - на середньороздовбаній дорозі не помітив падіння крейсерської швидкості з переходом на задню зірку на 3 зуби більш. Як розганявсь на 80% зусиль, так і розігнавсь знов. Навіть набір швидкості виріс. Чи може у велі стояла занадто висока передача під ідеальний асфальт, чи все ж стремена дали таку сильну перевагу навіть без звикання.
+ відчутно, що впирається максималка в аеродинаміку й посадку; а каденсу наче лишається ще навіть якийсь запас.
Хоча й брав їх з причини навпаки - впхнути малу зірку на 14-15-16, і кудись гайнути нормальним асфальтом, замість звичного багна й вибоїн всередині кварталів. :-P
Дійсність виявилася інакшою: нагадала про себе колінка, і рельєф довкола виявився не таким вже й рівнинним як вважалося (фото колодок з алюмінієвим надиром аж до дзеркала, після поїздки за місто одним з найближчих виїздів — у темі самого вела)

Цитата:
Якщо не влаштовує максимальна швидкість на горизонталях з легкою передачею, можна підняти каденс. Тут дуже допоможуть тукліпси, хоча б і саморобні. До того ж вони сильно полегшать максимально круті підйоми.

Дякую. Стремена здогадавсь пошукати — чомусь одразу ж згадалося, що хтось колись їх дуже давно використовував на дачниках. З того що знайшов — то більш не тулкліпси, а поверґріпси, якщо сучасним жаргоном. Нейлонові стремена на липучках. Ну й про педалі під них знаєте вже.
Здебільшого дістає чіпляння за шипи педалі при вийманні та просто встромлювання на ходу. Ну… тут тільки практика. Або напильник.

Дякую за розгорнуті відповіді, відчуваю, що від вигляду желатинових цукерок мене невдовзі буде вернути. :D

_________________
Наркоман на голці, це коли в тебе не топові:
запчастини Shimano, шини Schwalbe і ланцюг від KMC.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 20.08.2019 14:23 
Аватара пользователя

Сообщения: 7436
Изображения: 20
Город: in Ukraine
Пол: Муж
Зарегистрирован:05.06.2005
EvGaS писал(а):
Відчуваю, що від вигляду желатинових цукерок мене невдовзі буде вернути.

Для різноманітності можна варити кисіль з харчового желатину, докинувши якихось фруктів.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 20.08.2019 20:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 7594
Изображения: 85
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:16.11.2011
Коли є бажання вирішити проблему саме через їжу - холодець с вух, ніг та хвостів. А від цукерок, якщо їх забагато, може й печінка зіпсуватися, бо там окрім желатину є ще багато чого...

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро"Бот. сад" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 25.08.2019 20:05 
Аватара пользователя

Сообщения: 1224
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:03.08.2009
опять колени... напомню, курьерил с января 2012 по май 2018, за 1 год предположительно пробег 15к (увы только 1 год я 99% езды смог записать, остальные тупо забил) больше половины времени был только 1 вел, с расчетом 3.1 и немного на 2.85 откатал, на 100км пробега в среднем 1000м набора.
90.000км дистанция
9.000.000м набор
2 количество используемых коленных суставов, замены пока не требуют.

_________________
http://www.pedalroom.com/members/romp
uuacourier.com


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фикс и здоровье
СообщениеДобавлено: 25.08.2019 20:15 
Аватара пользователя

Сообщения: 7436
Изображения: 20
Город: in Ukraine
Пол: Муж
Зарегистрирован:05.06.2005
Да, это хорошо, но о чем это говорит?
Кстати, в вычислениях ошибка.
romp писал(а):
На 100км пробега в среднем 1000м набора.
90.000км дистанция
9.000.000м набор

Если дистанция 90 тыс. км, тогда набор 0,9 тыс. км (то есть 900 км, то есть 900 000 м).


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, Bce


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.152s | 24 Queries | GZIP : On | Load : 5.56 ]
Reputation System ©'