Итоги сезона 09

Niko_moto · **Добавлено:** 27.11.2009 05:39

igor-k, а Симаха таки прав, ты реально сошел, даже я через месяц после перелома и восьмерки сзади проехал 8 кругов,
ты наверное о другой гонке говоришь
глянул протокол, ты проехал 4 круга за 38 минут, а гонка была у Симахи час 20 минут

Станислав · **Добавлено:** 27.11.2009 10:18

Niko_moto писал(а):

даже я через месяц после перелома и восьмерки сзади проехал 8 кругов

это ты о чем? :roll:

, я имею ввиду как это относится к Игорю и гонке?

igor-k · **Добавлено:** 27.11.2009 10:56

а, ёпте, речь ж кодаках была, а я думал о харьковской гонке, на которую приезжали через неделю после "золотого кольца". теперь всё стало на свои места :smile:

kazio · **Добавлено:** 27.11.2009 13:46

вопрос о раскатке сидя весной остался нераскрытым :smile:

simaha · **Добавлено:** 27.11.2009 16:23

kazio писал(а):

вопрос о раскатке сидя весной остался нераскрытым :smile:

По многочисленным просьбам рассказываю:
нужно найти горку с хорошим градиентом, чтобы сидя в нее въезжать 2-2 - 2-3, достаточно протяженную (70-100 м.).
Хорошо разогреться и размяться перед тренеровкой, въезжать эту гору стоя на ногах на передаче +(2-3) звезды к передаче, на которой едешь сидя для начала 5-7 раз, отдых 2-3 мин между подъемами. Ехать нужно по самочуствию, расчитывать сили на запланированое количество раз, сверкающие мухи в глазах - опасный симптом, эту нагрузку превышать не стоит. Со временем увеличиваешь количество подъемов, подводя себя к уровню "опустил забрало и фуяришь"

Nafannya · **Добавлено:** 27.11.2009 16:43

о да, я такие тренировки люблю, времени много не занимает, но убивает хорошенько :eek:

мне интересно другое, какие специальные и силовые упражнени можно делать зимой для развития "велосипедных" мышц? Симаха, может ты подскажешь? :oops:

знаю много специальных беговых упражнений, но кажется, они не те мышцы тренируют...

simaha · **Добавлено:** 27.11.2009 19:46

Nafannya писал(а):

о да, я такие тренировки люблю, времени много не занимает, но убивает хорошенько :eek:

мне интересно другое, какие специальные и силовые упражнени можно делать зимой для развития "велосипедных" мышц? Симаха, может ты подскажешь? :oops:

знаю много специальных беговых упражнений, но кажется, они не те мышцы тренируют...

Начали с итогов сезона, пришли к методике тренеровок....

Станислав · **Добавлено:** 27.11.2009 20:48

А у меня первая медалька(2 место)

.
Учитывая что я в сезоне ни разу нигде не ездил в любителях и простых категориях я ей рад

и считаю, хоть как-то, но достижением

Паша и Кирилл очень выросли за сезон, Денис смог восстановиться после болезни серьезной. Сезон 2009 был успешным и для Нади.

Зин был в призах, Нико Мото был в призах, Лаки Тоха был в призах. Отличный сезон...

Sanyabike · **Добавлено:** 06.12.2009 21:23

Я о своих результатах умолчу. Надеюсь что в следующем году будет чем хвалитсья. Соревновался только с сентября 2009 г. Скажу кратко: -прогресс есть.

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ

		На страницу Пред. 1, 2, 3, Bce
Страница 3 из 3 [ Сообщений: 39 ]