хочу сбросить вес с помощью велосипеда

Ну так это ещё зависит от сколько до скольки сбрасывать. 130-20=110 и 90-20=70 дадутся разными усилиями.

Но все равно 650 грамм жира в день это 5850 ккал. Ваших 30 км езды это максимум 1000 ккал, и то ещё 2 дня выходных.
Вывод - у вас были ещё другие направления использования энергии. Причем в 3-4 раза больше велосипеда.

бедный велосипед....
ЖКТ прочистился просто

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Подскажите, плиз, знающие люди, каковы должны быть особенности питания человеков, которые и вес (жир) хотят сбросить с помощью велосипеда, и мышцы подкачать в качалке?
После пары-тройки месяцев занятий в качалке тренер расписывает белково-углеводную диету, обеспечивающую и рост мышцы, и энергию для тренировок. Для велосипедных похуданий, насколько я понял, наоборот, углеводов в еде нужно поменьше. Где золотая середина?

самый верняковый способ похудеть на велике это крутить на станке укутавшись в Шерсть+болонь или чето непромокаемое. Покрутил часик - литру-две пота выжал из шмоток, вытер лужу с пола и норм. сушит очень быстро, но может и поплохеть(с) если переусердствовать

Должен быть режим. Надо начать меньше жрать и стараться не переедать.На ночь стараться меньше есть. Ну и примерно 4 тренировки в неделю по 2 часа.
А на счет станка, то это жестко так, перегревается организм, что не очень хорошо.

Человек состоит не только из жира, самый большой процент веса у любого человека это вода. Может дело в этом, я не специалист в подсчёте калорий.

P.S.Описанная ситуация реальна. Похудеть реально. Не будьте так категоричны в своих высказываниях. Все люди разные.

Имею недорогой пульсометр Топком.
В инструкции рекомендуется использовать специальный гель в месте контакта датчика и тела.
Я с гелем заморачиваться не стал, и решил, что лучший и подручный гель на водной основе - это слюна.
Но, я заметил, что пульсометр врёт. Занижает показания. Т.е. некоторее время показывает верно, но потом слюна разъедается потом и показания занижаются.
Вопрос следующий: у меня очень дешёвый и неточный пульсометр, или же неприменным условием пользованием пульсометров есть необходимсть использование геля?
И где вообще гель такой продаётся?

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

У меня Polar про гель в инструкции ни слова. Работает отлично , запуск делаю тоже со слюной а потом пота хватает.

_________________
GT Avalanche 1.0 2007 Liquid Silver

Вопрос: так ли нужен нагрудный датчик? Насколько плывут показатели, и вообще достоверность при использовании наручного пульсомера, типа такого или такого? Есть у кого-то опыт сравнения подобных дивайсов. И вообще у них одинаковый принцип работы или разный? Например, нагрудный на эффекте Допплера, а наручный меряет, допустим, сопротивление или ловит ударную пульсовую волну? Тогда, какбэ, нагрудный точнее и устойчивее по показателям должен быть. хз короче.

_________________
Продам противоугонную каленую цепь 10 мм, 14 мм с замком, противоугонное крепление для тамбуров, гаражей и т. п.

вообще пульсометр..мне кажется не особо и нужен...
И про каденсометр я того же мнения.
норм ребята и без этого обходятся

_________________
Сидел, знаю. Вся жопа в шрамах

Если зайца долго бить, можно научить курить

Недолго музыка играла, не долго фраер танцевал

Во-первых не норм ребята,а рельные пацанчики.Во-вторых мне кажется,что если есть проблема лишнего
веса,то без контроля за пульсом-давлением никаких тренировок.Сердце оно ведь не мотор на мопеде-колечки заменили дальше попер.еЕсли клина поймал,то это финиш.Тьфу-тьфу-тьфу.

_________________
http://velosalon.com.ua/

ребят, харош флудить! пульсометры это уже отдельная тема, а мне ещё в этой не всё ясно. Где этот товаришь "Батхед" который чтото знает? (=

_________________
гном->зайчик->орленок->аист->турист->Haro extreme X6->Giant Trance 3->Focus Thunder->...

== SALE >> Продам много железа в отличном состоянии! ЖМИ

Вам любой тренер скажет, что оптимальная динамика сброса веса для обычного человека, которая на причинит вред организму - это 700-900 грамм в неделю. При этом необходимо:

* привести в порядок основные группы мышц (и спину, и руки) - этим с новичком в качалке займется любой тренер;
* сбалансировать питание (определить какие употреблять жиры, какие углеводы, сколько употреблять жидкости и т.п.);
* тренироваться регулярно, но не заставлять себя (мотивация - очень важный психологический фактор).

Касательно велосипеда - пульсомер обязателен Так же, как и для бегунов, пловцов и других атлетов. Сердце нужно тренировать - это такая же мышца в вашем организме, как и остальные.

Следите за сердечком, правильно питайтесь и занимайтесь физкультурой в удовольствие.

Если уж вы занимаетесь спортом профессионально, то диапазоны набора/сброса веса будут уже совсем другие (естественно, спортсмен понимает какой ценой это обходится организму).

Ессесно, реальные пацанчики давно уже ездят с датчиками мощности

Пульсометр для тренировок необходим, он дает не исчерпывающую информацию о режиме тренировки, но говорит о многом, каденсометр тоже желателен