18.08.2011 [Велопоход] Харьков - Алушта ~ Дальняк

О! Еще один бравый герой И где же были эти герои лет этак 7 - 10 назад. Я тогда махнув на всех рукой поехал сам. Ехал на "Туристе", 4 дня до гор (+1 дневка в Геническе), а потом 1 день шел/ехал через горы. В принципе мог бы повторить, но хотелось бы на шоссейнике с облегченным багажом и с ветерком, но вот проблема: нет дорог. Шоссеру надо гладкий асфальт, а на трясучке приходится ехать не более 18 км/ч, то есть не крутить педали, а от этого начинают болеть ноги и ж.... Ладно, это все лирическое отступление, а история такова: 1 день Харьков - Новомосковск, 2 день: проезд Днепропетровска , Запорожья и ночевка уже за Запором (окрестности Кушугума), 3 день добрался до Геническа, 4 день дневка и купание в Азовском море, 5 день: проезд от Геническа через Джанкой Нижнегорский и ночевка в Вишенном (10 км до Белогорска), 6 день Вишенное Белогорск Головановка перевал Кок-Асан Приветное Морское Веселое
вот реальное описание поездки

Интересный вопрос!
Однозначно на этот вопрос не ответишь. У каждого человека есть свои пределы, возможности.
Нужно знать прежде всего на каком уровне Ваше здоровье находится.
Возраст, занятие физкультурой и спортом, подготовка ОФ, специальная, какие объемы Вы выполняете, максимальные ваши возможности, психологическая подготовка это не мало важно.
И на какой технике вы решили ехать столь длинную дистанцию.
По психологической подготовке как тренер-преподователь хочу сказать что любой человек в любом возрасте ранее не когда не пробегав 10 000 м. и особо не занимался бегом сможет преодолеть эту дистанцию.
Везде должна быть постепенность, последовательность.
И ещё тренировки с группой, тянутся нужно к более подготовленным ребятам.
Вам нужно развивать такие качества для веломарафона как:
1.выносливость
2.скорость
3.скоросную выносливость и т.д.
Развивать силу, выполнять большие объемы и тренироваться систематически и т. д.
Нужно понимать что Вы делаете, вести дневник самоконтроля.
Вам должен помогать тренер, или инструктор, квалифицированный спортсмен.
При больших объемах нагрузки у вас могут возникать проблемы с вашим здоровьем. Допустим старые травмы будут давать о себе знать и т.д. .
Прежде всего человек должен поставить перед собой вопросы какие цели, задачи он ставит для достижения результата. И спланировать свою подготовку.
В зависимости от времени года экипировка вело марафонца тоже имеет значение.
По поводу седла, оно подбирается согласно анатомической структуре вашего таза, для езды на сверхдлинные дистанции и учитывать нужно вес седла. Не каждый продавец сможет вам помочь.
Я допустим пять сёдел сменил пока подобрал под себя.
А в 80-х годах мы ездили на том что было.
Ели вспомнить некоторые детали моей подготовке к поездке на велосипеде Харьков -Ласпи 1982 году то скажу:
ОФ, специальная подготовка у меня была на высшем уровне.
Я тогда занимался спортом, был разносторонне развитым юношем.
Тренировки проходили два три раза в день, спал порой четыри часа. За частую приходилось учится, то есть готовится к занятиям в транспорте. У меня была мечта, были цели и задачи к которым я стремился. Ещё раньше в 16 лет мне врачи поставили диагноз:
нарастание кости на левом коленном суставе. Приговор врачей забыть про спорт.
Я не сдался, через год поехал на Чемпионат Украины по гребле на ялах в г.Запорожье. Таких примеров в жизни моей много. Я не просто написал Вам об этом.
И вот начинали с Игорем Рабцевым с минимального. С начала Харьков- Старый Салтов туда и назад 80 км не считая езды по городу. И последние 40км. мы прорехали за 1час 20 минут на туристе.
Затем 50 км. , 100км, приходилось порой тренироваться одному каждые выходные ездить на велосипеде до г.Краснограда и назад
всего 200 км за день.
Затем мы поехали в субботу из Харькова в Днепропетровск, а в воскресенье обратно приехали из Днепропетровска в Харьков. Минимум 250 км в день. Всего 500 км. за два дня. Назад последние 100 км пришлось ехать по дождю. Накидок не было в чём ехали в том и по дождю мокли. Приходилось терпеть.
Перед поездкой в Крым снижаются нагрузки. Хорошо ходить в парную баню. Тогда бананов не было и другого то что есть сейчас вот так. Деньги мне некому было давать, воспитывала меня мать одна, отца у меня не было. Разгружал вагоны, таким образом заработал на велосипед и на всё остальное. Тяжёлый это был труд. Вот так формировался характер, сила воли и т. д.

valery
я в скором времени собираюсь ехать в Днепропетровск и обратно своим ходом... поехали со мной

_________________
скунсу не надо чтоб его любили... его итак все уважают (С)

женюсь на зеленой ящерице

я буду долго гнать велосипед пока я рожей в землю не уткнусь

Димон, угомонись

_________________
Cube AMS FR '06
TT250R
XL650V
XTZ690
Стоишь-время идет, едешь- оно летит!!!

кто-нибудь заберите у него вел

_________________
KELLYS Scarpe 2010

А смысл, на самокате станет катать на Кавказ решит поехать

_________________
TREK (Gary Fisher) - Tarpon 2011
0939595435
0951010165

"- я кую! и занимаюсь фехтованием по три часа в день, чтобы, когда встречу пирата, заколоть его
-лучше найди себе девушку!"

_________________
помощь 92 омбр: Реквизиты: 5168742060115296 карта Приватбанка Омелаенко Олег Викторович

Отпад. А чего один поехал? Де Маклер и Трафер?

_________________

Наверно Коля всем отказал и разрешил ехать только Осадчему

_________________
Myka ButterFly
Genius Black

где же такую найти, которая сможет проехать за сутки 420 км.

вы все чёртовы завстники!

Димон, с Днём Рождения! Крути и никого не слушай!

_________________
Катаємось, бо ми того варті!

Дмитрий Осадчий
Дмитрий, спасибо за приглашение, я еще не готов на такие подвиги
я, наверное, веду неправильный образ жизни - курю, люблю пиво и женщин, но обещаю исправиться и к следующему велосезону, по методике тренера ( см. выше)
буду тренировать силу и выносливость, а тогда - посмотрим.
С уважением Valery

та скотчем её к лисапету примотать-и всё дела!))

_________________
помощь 92 омбр: Реквизиты: 5168742060115296 карта Приватбанка Омелаенко Олег Викторович