Суставы - профилактика

В начале сезона интересует вопрос кто что пьет для суставов и пьет ли народ что-то вообще для профилактики укрепления суставов?

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль

Правильная посадка и правильный каденс - лучшее средство от проблем с суставами.

_________________
ПионЭры, возьмитесь за руки и идите в жопу!(С)

Помогут суставам: 1. Правильная посадка. 2.Если не кататься на уровне профиков, то хватит просто правильного питания и постоянных физических упражнений: бег, приседания на одной ноге или с весом, в горку походить - побегать, жену на закорках по лестнице подвезти на N этаж, а не ждать лифта , ну и еще целую кучу упражнений можно придумать .

+ к написанному достаточное количество жидкости внутрь и безопасная температура окружающей среды, для суставов конечно))

Сенк, этого всего стараюсь придерживаться.

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль

каждые 20 минут пить достаточное питьё. ну.. примерно 1-2 стакана воды.

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка

суставы - это очень сложный с инженерной точки зрения механизм, устроенный совершенным образом. с возрастом, естественно, суставы становятся менее "качественными". никакая специфическая еда или питье непосредственно на суставы не влияет. другое дело, сбалансированное питание - способствует нормальной работе организма вцелом, частью которого и являются суставы. очень важно не перенагружать суставы, поскольку первое, что выходит из строя - это связки - дело наживное, хуже - состояние хрящей суставов и наличие синовиальной (суставной ) жидкости в них. при травмах и их игнорировании приводит к артрозам, артритам и пр. неприятным вещам. поэтому, бегать, например, нужно только в удобной обуви с прямой и ровной постановкой стопы. педалировать, стоответственно, всей стопой, а не носком или пяткой, ну и т.д. в принципе, организм в состоянии подсказать правильное свое положение.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Плюс ко всему выше сказанному:

- Постепенность увеличения интенсивности/продолжительности нагрузок на суставы. Особенно если зимой суставы были без нагрузок.

Стараюсь постоянно пить артезианскую воду - специально маршрут прокладываю по городу возле бюветов. Суставы очень медленно и плохо восстанавливаются, чтобы ими жертвовать.

ну вот откуда берется такая информация, что есть прямая взаимосвязь между питьем воды и состоянием суставов?

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

уже второй год пропиваю специальный суставной комплекс с глюкозамином и хондроитином. раньше часто беспокоили боли в коленях после нагрузок, сейчас же всё ок, при том что нагрузки стали еще больше

а как называется комплекс? будьте любезны)

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль

дело ваше, конечно, есть даже доказанный эффект плацебо. нв самом деле, никак хондроэтин, на самом деле входящий в состав хрящевой ткани, не может попасть из желудочно-кишечного тракта в тот или иной сустав. на этом и зарабатывают все производители бадов - стимуляторы коллагена от морщин, крема от целлюлита, обертывания от ожирения - золотая жила для индустрии красоты и здоровья

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Не исключено

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль

Если не хватает воды в организме суставы быстрее изнашиваются так как организм компенсирует недостаток воды забирая её из суставной сумки.