Дин Карназес - бегущий человек!

50-летний американец Дин Карназес считается самым известным в мире бегуном на длинные дистанции. На его счету множество поистине рекордных забегов, при этом серьезно заниматься спортом он начал только в 30 лет.

Вот лишь несколько из многочисленных достижений Карназеса:

 

— В 43 года он пробежал непрерывно 560 км, не спав при этом три ночи, сбросив 3 килограмма и утилизировав 40 тысяч килокалорий;

— В 44 года пробежал 50 марафонов за 50 дней в каждом штате США;

— Перебежал калифорнийскую Долину Смерти при температуре в 49 градусов по Цельсию;

— Принимал участие в первом и единственном марафоне на Южный Полюс и смог занять второе место.

 

 

 

 

Любопытно, что бегать Казарес начал, будучи мягко говоря нетрезвым после празднования своего 30-летия. А до этого он был типичным американцем, вкалывавшим на корпорацию и жившим самой обычной жизнью. Однако уже первый забег длиною в под 50 километров все изменил. Сегодня бег — фактически основная профессия Казареса. Дополнительные занятия — продажа здорового питания, написание мотивационных книг и выступления на всевозможных слетах и конференциях. Журнал Time называет его одним из «Топ-100 самых влиятельных людей в мире».

 

 

 

 

Невероятные спортивные успехи, которых Дину удалось достигнуть за последние 20 лет, это, конечно же, результат изматывающих тренировок и постоянного развития особенностей его организма. Однако есть у него и несколько собственных секретов, которыми Казарес щедро делится с публикой. Вот они:

 

1. Будьте смелыми

Не бойтесь ставить перед собой цели, которые кажутся недостижимыми. «Любая цель, стоящая достижения, включает элемент риска», — пишет Карназес в своей автобиографии «Человек-ультрамарафон: признания бегущего всю ночь».

 

2. Ходите без шнурков

Одно из самых больших неудобств в беге на длинные дистанции — завязывание шнурков. После преодоления 50 миль становиться довольно трудно присесть на корточки или даже наклониться на время, чтобы зашнуровать обувь. Карназес бегает в безшнурковых кроссовках.

 

3. Испытывайте пределы своих возможностей

В 1995 году на своем первом ультрамарафоне длиной в 135 миль Карназес впервые испытал всю гамму ощущений, заставивших его вспомнить о смерти: во время бега в жарких условиях он страдал от галлюцинаций, тошноты и диареи. В тот раз он так и не сумел преодолеет дистанцию, однако вернулся на маршрут уже на следующий год и занял десятую позицию. В 2004-м с пятой попытки он пришел в этом ультрамарафоне первым.

 

4. Ешьте все, что дает энергию

Во время своих длительных забегов Карназес ест самую невероятную пищу в самых невероятных количествах — ведь его супербег позволяет сжигать огромные объемы калорий. В остальное время спортсмен придерживается аскетической диеты, воздерживаясь даже от большого количества фруктов, поскольку в них содержится слишком много сахара.

 

5. Меньше спите

Начав в 30 лет вести необычную жизнь обычным образом, Карназел научился высыпаться всего за 4 часа в сутки. Благодаря этому он стал больше успевать, а кроме того получил возможность бегать по ночам — по его словам, ничего так не успокаивает, как бег в темноте. «Человеческое тело способно на экстраординарные подвиги», — утверждает Карназес, которому некогда, как большинству людей, требовалось не менее 8 часов сна.

 

6. Покажите своему телу, кто хозяин

«У человеческого тела есть пределы, но человеческий дух не ограничен ничем, — говорит Дин Карназес, призывающий тренировать и развивать прежде всего свой разум и характер. — Ваш мозг — ваш самый важный мускул. Жизнь — это не путешествие к могиле с намерением прибыть безопасно в красивом и хорошо сохранившемся теле, а скорее необходимость спустить корабль с тормозов, максимально использовать, полностью износить и громко прокричать: что за езда! вот что я могу!».

 

И еще немного рекордов этого удивительного человека:

560 километров за 80 часов и 44 минуты без сна в 2005 году 
320 километров от Калистога до Санта-Круз пробежал 9 раз 
Марафон на Южном полюсе в −25 °C без обуви в 2002 году 
50 марафонов в 50 штатах за 50 дней в 2006 году 
Марафон 217 км. через Долину Мертвых при температуре +49 °C в 2004-208 годах 
Марафон 238 км. за 24 часа в 2004 году 
Одиннадцать раз по 100-миль в день 
Пробежал 4,800 км. по США за 75 дней 
Переплыл залив Сан Франциско

 

По материалам Fitfix.