31.10.2009 [Вело] +forest riders+(ч.23)"Велоприключение"

я тоже на базарчике "сказка" буду встречать

_________________
Мои продажи: commercecp.php?u=11878
https://vk.com/zapchastivelo

Первым выскажу впечатления: погодка зашибись, поотмораживал всё что можно, хорошо хоть одел двое плавок велоштаны и велошорты, а то б поотмораживал и то что нельзя!
Примерно на 30 -м километре рассыпалась нахрен правая манета и я выпал из обоймы т.к. single-speed в таких прекрасных дебрях это пи..ц!
А вооще даже за 3 часа впечатлений морэ!

А я вас видел на Хол. Горе, семеро ждали напротив скорпиона и трое подъезжали

_________________
GT Avalanche 2.0 Disс 2009

Это была славная охота


фотки
http://picasaweb.google.ru/Dizel7777/Fo ... cGRsfXSQQ#

_________________
Мои продажи: commercecp.php?u=11878
https://vk.com/zapchastivelo

Дизель, спасибо тебе за фотки и показ дороги на высоту маршала Конева.
Откатали отлично. На спидометре около 120км. Элку исключили из программы возвращения домой. Стартовало 10 человек, доехало 4 человека. Места эвакуации произошли вблизи сумской трассы. Маршрут был слегка изменен. От маршала Конева мы спустились вниз и параллельно сумской трассы ехали через хвойные леса, луга по грунтовым дорогам до самой р. Уды. В Ст. Мерчике увидели заброшеную усадьбу, там полазили по ее подвалам и последние 40км докатили по асфальту.
Алексей AVK ты меня удивил своим пульсом: у меня 130 ударов в минуту, а у тебя 165-170. - Работай над своим организмом
В харьков заехали по темноте, я увидел много людей, которые ходили по улицам в марлевых повязках. Мне стало страшно это видеть и поразмыслив, хотелось вернуться в леса.

_________________
Лесной дух проник в наши сердца! Мы готовы преодолеть многие лесные маршруты, чтобы показать красоту леса! (Forest Riders)
http://www.velolegenda.at.ua
http://mtb.velo.kharkov.ua/

Шлем у Димы на фотках странный. Похож на головной убор служителей культа

_________________
GT Avalanche 1.0 2007 Liquid Silver

Покатались очень даже классно. По лесу сейчас ездить просто обалденно. Всю дорогу было хорошо, бодренько, а вот при въезде в Харьков мои ноги сказали: "Едь дальше сам" и только после уговоров согласились поднять меня на Холодную гору и довезти до Салтовки.

Шлем у Димы на фотках странный. Похож на головной убор служителей культа [/quote]


это шапочка с ушками

_________________
Мои продажи: commercecp.php?u=11878
https://vk.com/zapchastivelo

+redraider+
спасиб за покатушку.
откатали классно места супер!
я отошел после Конева.
т.к. кампаньйона слорамлась и я ее постоянно выправлял и потерял вас из виду и не смог догнать
покатил домой по трассе. после Солоницевки ее вырвало с корнями
доехал на 1 передачи (((
приехал домой поставил вел и погнал на барабан
теперь я снова на ходу.

ПОКАТУШКА ОТЛИЧНАЯ !!!
вот только вел подвел (((((


НАДО КАК ТО БУДЕТ ПОВТОРИТЬ

_________________
связь 0937788054
ВКОНТАКТЕ

+redraider+, спасибо за покатушку. Никогда не ездил в таких условиях на такие дисстанции. Повылазила куча недочетов в подготовке. В следующий раз буду знать чего и сколько одевать и брать с собой. Надеюсь погода даст возможность еще сделать вылазку.
-Д и з е л Ь-, спасибо за фотки. Класные. До замка хоть и не доехал но посмотрел

_________________
Хочу жить вечно. Пока получается.

А какой пульс вообще допустим? У меня прибор показал максимум - 177 средний - 140. Жить буду? Если нет то как работать над организмом?

_________________
Хочу жить вечно. Пока получается.

Ну я знаю много людей у которых пульс 170 когда у меня 130. Так что я не считаю что у меня он совсем слабый но конечно до тебя и Дизеля мне далеко
Ну я не расстраиваюсь - в этом году действительно немного ездил в дальные покатушки с хорошим темпом - думаю если бы катать такую покатушку
раз в неделю на тренировочном темпе то и с пульсом будет всё Ок. Главное - что есть пульсометр и я себя не перегружал - так что всё что мы накатали -- всё на пользу!

Итого: 121 км, 7:42 в пути, средняя 15.76, Макс 64.6, 4200 ккалорий. Карта+смена высот движения и самая красивая фотка (уже стоит на desktop) далее. Все фотки:http://alex.koval.kharkov.ua/pictures/20091031-forest-riders-part-23/
Дима, Дизель и все остальные - спасибо за компанию и вообще всё было супер! Мне было ехать тяжело но я старался не отставать!

http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate

Вообще он не должен надолго превышать VO2max (у меня это 164). Т е на минуту-две при заезде на горку превысить можно - но уже 3,4,5 и более минут на пульсе бОльшем - это неправильно. Чревато - слишком долгим восстановлением вплоть до нескольких дней. А 1-2 минуты на большом пульсе едется за счёт других ресурсов - они восстанавливаются минут за 5.

AVK
Спасибо! Фотки класные. Статью на английском мне сложно читать. Порылся по сети и прочитал что VO2max точно можно определить только в лаборатории и этот показатель постоянно меняется в зависимости от состояния. Мне понравилась одна статья по этому вопросу, если интересно - http://www.tvoytrener.ru/chastota_pulsa/ . Сам еще не выяснил что для меня пульсомер - необходимая вещь, полезная или просто игрушка. Но прикольно

_________________
Хочу жить вечно. Пока получается.

Алексей AVK спасибо за классные фотки, за отмеченный маршрут на карте, а также график перепада высот Очень полезная информация. Вообще у тебя приборчик супер. А терять мы тебя не собирались, куда же мы без штурмана
А на пульс я особо не заморачивась, когда прет так оно прет, аж в голове стучит и пульс по боку, а если не прет значит так надо, тогда катаюсь медленно и жду когда попрет

_________________
Мои продажи: commercecp.php?u=11878
https://vk.com/zapchastivelo