Болят руки от езды на гравийном велосипеде

Привет,
Пересел на гравийник от Pride. Раньше был МТВ. Столкнулся с проблемой что болят кисти от езды на расстояния более 40км. Немеет внутренняя сторона ладоней. Посадку вроде бы настроил. Грешу на стоковую обмотку руля. Что посоветуете?

_________________
Йти у ногу із часом та виробляти велосипеди виключно високої якості

Руль держать мягче.

Т.е. при езде не упираться сильно руками и равномерно распределять вес и усилия? Возможно отчасти есть такое, что я иногда сильно давлю на руль. Но что то мне именно дискомфорт в руках и жестко ладоням.

_________________
Йти у ногу із часом та виробляти велосипеди виключно високої якості

1. Сгибай локти и не вцепляйся в дуалы. Руки должны максимально лежать на руле, а не служить опорой телу
2. Алю-вилка отдает очень много вибрации в ладони.
3. обмотка поможет в хватах, где не задействованы дуалы, см. п. 1

Професіонали іноді (особливо на рубе) мотають два шари обвивки . Але , звичайно . спочатку треба проконтролювати посадку . Локті мають бути чуть зігнуті . Це добавить вам комфорту і безпеки (на прямих руках час реакції (повороту) більший (ви оперуєте плечами-корпусом а не руками)) . Руки мають бути чуть розслаблені (ненапружені) . але не сильно - тоді ви зможете видко зреагувати -змінити траєкторію . І відсунете ймовірність оніміння ..

А чтоб локти были согнуты и руки меньше нагружены нужно уменьшить расстояние между рулём и седлом, и/или поднять нос седла.

_________________
No gods, no masters

Чтобы руки были согнуты, нужно приучиться себя ездить именно так и немного прокачать растяжку.
Искусственно укорачивать посадку нельзя, а тем более менять угол установки седла. Вы еще свой вариант руля в виде кухонной скалки предложите...
Автор не жалуется на боль с спине и плечах, а значит длина и reach ему норм.

Близкий руль, котору не приходится тянуться и приподнятый нос седла разворачивают назад кости таза, от этого позвоночник сильнее изгибается дугой, а верхняя часть тела оказывается подвешена на мышцах спины. За счёт чего разгружаются руки и гораздо лучше амортизируются толчки. И именно такая посадка, с изогнутой дугой спиной - правильная на любом спортивном велосипеде. Даже на таком особенном как грэвел

_________________
No gods, no masters

И как они все спину держат при ровном седле:
https://www.google.com/search?q=%D0%BF% ... 5&bih=1135

И кстати, в статье, откуда вы спиздили картинки, про наклон седла для выставления изгиба спины - ни слова =)
https://fb.ru/article/150529/pravilnaya ... velosipede
Оттуда:

Мабуть, єдина слушна думка. Скоріш за все, з появою звички до нової посадки зникне бажання триматися за кермо сильно і біль піде.


Це ствердження не більш ніж мем у свій час поширений "сектою свідків хромолю". Достатньо багато залежить не тільки від матеріалу, а й від конструкції вилки. У свій час їздив на алю вилці Top Gun яка дуже добре гасила вібрації, навіть там де їх було занадто...

_________________
NO FAT NO PARTY

Если говорить о форме спины - всё очень сложно.
https://www.google.com/search?bih=881&b ... CA0&uact=5
https://www.google.com/search?q=flat+ba ... 80&bih=881
Это тема слишком гигантская, там спорить - не переспорить. Главное, что однозначно вряд ли можно что-то сказать. Надо пробовать по-всякому, и это может тянуться очень долго..
Ладони немеют больше по другой причине (на мой взгляд) - из-за нюансов хвата. Виноваты ладонные участки срединного нерва. У разных людей они проходят по-разному.




Как быть? Прежде всего всячески пробовать разные положения руля, поворачивая его в выносе. Не поможет (после многих проб) - перейти к выносу, поднимать/опускать. Третье средство - понемногу смещать хват туда-сюда. Самые лучшие рекомендации по посадке не могут учесть мелочей в ветвлении ваших ладонных нервов. Поэтому не грех хотя бы временно плюнуть на байкфит по правилам и поискать свою позицию руля (неправильную, но удачную). Вернуться к правилам всегда можно.
Полезно сделать обмотку иной - может быть, мягче, может быть, тверже, или тоньше, или толще. Это информативное занятие, хоть и занудное.
Ну, а надоест - тогда можно заняться уже общей позицией, в том числе спиной.

Ну прайдовский гравел это не тот случай.
А по другим тезисам возражений нет?

Ага, именно что в разнообразных перепостах подобных статей картинки хорошие есть, а вот сам механизм,как конкретно это работает, не объяснён. Только общие фразы. Поэтому для понимания того что именно нарисовано на картинках требуется некоторый практический опыт

_________________
No gods, no masters

А є бажання почути? Ні, все правильно...
Цікаво, чому саме -" не тот случай", є якийсь негативний досвід?

_________________
NO FAT NO PARTY

Найдешевше і найпростіше, більш товста м'яка обмотка, можливо навіть два шари.

_________________


Всё для сборки 29-ра viewtopic.php?f=44&t=48141