Легкохідне харчування 2- нести меньше, їсти досить

В попередньому дописі коротко оглянув полегшення ваги продуктів через дегідрацію - висушування.
     Зараз же хочу зупинитись ще на одній - простішій,- системі зменшення ваги твого харчування в поході.

Секрет системи простий...

Треба МЕНШЕ їсти)))

Покажу на своєму прикладі:

Сніданок:
     Вранці хочеться чогось гаряченького, солоденького і швидкозасвоюваного - бо ж після сніданку потрібно стартувати. Важливо, щоб можна швидко і просто приготувати - бо завжди дилема,- чи довше поспати, чи більше поїсти)) Найкраще підходять:

• швидкозаварні кашки - як, правило, беру вівсянку.
• добавляю сухофрукти з горішками - смачніше й поживніше.
• десерт - сухе печиво з згущиком чи чорним шоколадом (маленьким шматочком)
• ну і звичайно, гарячий чай.

Так - так, і равлика теж!)) (жарт, хоча у Львові є ресторанчик, який спеціалізується на слимаках).

     Ось так виглядають мої перекуски. Добавляю сюди ще мікс горішків з родзинками та курагою та сушені банани. Халва не зовсім легкохідна)) тому з'їдаю її першою.
     
Плюси легкого обіду + декілька порад тут.

Перекуски: