Велосипед и простуда ехать или нет ?

Интернет-форумы и блоги предлагают разнообразные ответы на вопрос «следует ли ездить на велосипеде или продолжать тренировки при простуде?». Мнения о пользе поездок на велосипеде при появлении симптомов простуды разделились. Однако есть одна теория, на которую ссылаются чаще всего: симптомы болезни, проявляющиеся в верхних дыхательных путях (выше шеи), не опасны, а занятия велоспортом или физические упражнения полезны. Если болезнь распространяется на нижние дыхательные пути (ниже шеи) – например, появляется влажный кашель, который может быть признаком развития инфекционного заболевания - то следует отдохнуть.

Отдохните с пользой.

Необходимость соблюдать покой удручает, но лучшее, что вы можете сделать - попытаться воспользоваться ситуацией. Если вы часто тренируетесь, ноги испытывают большую нагрузку, и несколько дней отдыха абсолютно не повлияют на общее состояние здоровья или вашу физическую форму. На самом деле, несколько дней спокойствия, вероятно, благотворно повлияют на мышцы.

Используйте с пользой то время, которое вы собирались провести на велосипеде. Чтобы отвлечься от мыслей о байке, попробуйте прибраться дома, доделать старые дела, разработать план на ближайшие после выздоровления дни. Если не получается переключиться, можно заняться тех.осмотром велосипеда, почистить цепь, смазать детали, перепроверить все настройки.

Конечно, все вышеупомянутые меры могут действительно показаться привлекательными. Но что делать, если вы ездите на работу на велосипеде и другого способа туда добраться нет? Или как быть, если вы упрямы и не желаете прекращать тренировки?

Правила езды на велосипеде во время простудных заболеваний:

1) Не напрягайтесь. Во время болезни иммунная система усиленно работает, чтобы полностью вернуть нам здоровье. При выполнении физических упражнений учащается дыхание и увеличивается частота сердечных сокращений (анаэробные упражнения), что также является стрессом для иммунной системы. Если эти два фактора объединятся, вы не сможете быстро поправиться.

Существуют различные исследования на данную тему, но считается, что аэробные упражнения, интенсивность которых не велика, не оказывают сильного воздействия на иммунную систему, или, возможно, абсолютно не влияют на нее. Кроме того, гормоны, вырабатываемые при выполнении упражнений низкой интенсивности, могли бы помочь вам улучшить самочувствие. Однако будьте осторожны и убедитесь, что «гормоны счастья» не маскируют болезнь, заставляя вас тренироваться больше, чем следует.

2) Не отслеживайте данные во время поездки. Не пользуйтесь велокомпьютером, не запускайте велосипедные мобильные приложения, отключите пульсометр. Информация о том, что вы двигаетесь медленнее, не поможет. И, конечно, не следует отправляться на прогулку со знакомыми, ведь, возможно, они захотят самоутвердиться за ваш счет.

3) Когда организм близок к выздоровлению, но все еще остается небольшой насморк, свежий воздух поможет убрать заложенность. Но не забывайте надевать перчатки: их мягкий, гигроскопичный материал на сей раз будет впитывать не пот, а сопли.

4) Убедитесь, что спите достаточно, чтобы отдохнуть от тренировок. Ночью рекомендуется отдыхать столько, сколько сможете.

5) Телу нужно максимально хорошее питание. Пейте больше воды, чтобы сократить образование слизи и облегчить ее отхождение, ешьте горы фруктов и качественные витамины.

А вы ездите на велосипеде при простуде или предпочитаете покой? Как бы то ни было, может быть, у вас есть собственные способы борьбы с заболеваниями, которые мы не упомянули?

http://www.uabike.com/article/news/Bike-and-cold-to-go-or-not.html

Оцените статью:

-2
-1
0
1
2

Перепост:

Статья понравилась: Andrew Velokharkov, Cmac, drdihlofos, Пафнутий, zeis,

Статья не понравилась: Таких нет

Тобто, як я зрозумів із цього надкорисного дослідження, фолікулярна ангина, гайморит, середній та більш глибокі отити, мононуклеоз і т.ін. геть безпечні. Нумо кататися!

04.11.2016 15:55

Kirill Yevtushenko

Quote:

Но что делать, если вы ездите на работу на велосипеде и другого способа туда добраться нет?

Не работать, если вы, конечно, не диванолежателем, или креслосидетелем работаете. Если же ими, то ездить не быстрее 15 км/ч.

04.11.2016 18:02

Lancer777

З простудою зробив арабатку дабл. Після 80 км стан вирівнявся. Підтверджую, що можно їхати.

04.11.2016 21:25

mocrosoft

Давно уже заметил (и пользуюсь этим!), что велосипед прекрасно лечит почти все болячки - от "вступившего в шею", той же простуды и гипертонии, и до весьма серьёзных ушибов и прочих травм, так что с выводами статьи согласен на все сто. Главное - не пытаться выпрыгнуть из штанов: катаемся, как и лечимся, не выключая мозгов.

04.11.2016 21:44

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ

Последние статьи

Топ статьи

Велосипед и простуда ехать или нет ?

Andrew_Velokharkov

Комментарии

IOleg

Kirill Yevtushenko

Lancer777

mocrosoft

ПервыйФонарик

Дратьтатьян

Rubovod

ХT в соцсетях

Полезные ссылки

Сайты друзей