menu

Фисташки полезный перекус после езды на велосипеде

Andrew_Velokharkov

  • 07.08.2016 18:10
  • Просмотров: 931
Фисташки не только вкусная закуска. Эти орехи могут отлично восстановить ваши мышцы после поездки на велосипеде. Желто-зеленый цвет фисташек и темно-фиолетовая кожица свидетельствуют о высоком уровне антиоксидантов. Поэтому фисташки — идеальный перекус после езды на велосипеде. Они содержат такие важные и необходимые нашему организму вещества, как антиоксиданты, электролиты, фитостерины, которые поддерживают наши мышцы и сердце.
В чем польза фисташек? Антиоксиданты борются с поврежденными клетками и воспалительными процессами в мышцах, которые вызывают боли. Электролиты, в том числе натрий и калий, питают мышцы во время физических усилий (в 100 граммах фисташек около 600 мг калия, что равнозначно двум большим бананам), фитостерины снижают уровень холестерина в сосудах и оздоравливают сердце. Интересно, что содержание белка в порции фисташек больше, чем в говядине. Употребление этого строительного элемента после тренировки помогает быстрому восстанавлению мышц. Поэтому велосипедистам рекомендуется употреблять в пищу от 20 до 30 граммов белка в течение 30 минут после интенсивной поездки.

Оцените статью:

Перепост:

Статья понравилась: Viktory, Andrew Velokharkov, Сергей 2, cherepaha,

Статья не понравилась: Таких нет


Комментарии

Комментировать в форуме...

RostiTorth

Только блять, дорогой

07.08.2016 20:16
IvSeNi

IvSeNi

Потому и дорогой, что полезный очень :lol:
https://www.youtube.com/watch?v=svyDsCdtK8Y

07.08.2016 21:16
mocrosoft

mocrosoft

Ещё и несолёные хрен найдёшь.

07.08.2016 22:17
IOleg

IOleg

"Антиоксиданты борются с поврежденными клетками"
"Электролиты, ..., питают мышцы"
напрочуд змістовна та науково виважена стаття.

08.08.2016 10:09
Шайтаныч

Шайтаныч

IOleg писал(а):
"Антиоксиданты борются с поврежденными клетками"


Добивают, чтоб не мучались.

08.08.2016 10:59